Seero li

Кухня

Здорові підказки

Хоча це традиційний рецепт, він менш багатий, ніж звичайний Seero, який може дати вам до 500 калорій на порцію! Щоб зробити його ще здоровішим, можна спробувати вживати знежирене молоко, ненасичений спред із низьким вмістом жиру та менше цукру. Додавання деяких султанів забезпечить солодкість і клітковину.

середньому вогні

Інгредієнти

Інгредієнти

400 мл незбираного молока

⅛ ч. Ложки мускатного горіха, меленого

¼ ч. Ложки порошку кардамону

12-15 ниток шафрану

⅛ ч. Ложка жовтого харчового барвника

100 г вершкового масла, несолоне

130 г грубої манної крупи

3-4 мигдаль, подрібнений

4-6 фісташок, несолоні, розсічені

Що означає ця діаграма?

  • Калорії 331 ккал
  • Білок 5,3 г.
  • Жир 16,6 г.
  • Насичені жири 10,3 г.
  • Вуглеводи 41,1 г.
  • Цукри (загалом) 25,3 г.
  • Клітковина 1,0 г.
  • Сіль 0,1 г.

Напрямки

1. Попередньо нагрійте піч до газової позначки 5, 375⁰F, 190⁰C.