Секрет SCD для успіху, як правильно вводити нові продукти - здорова компанія з кишечником
Введення нових продуктів на дієту SCD завжди було для мене захоплюючою і дещо страшною пригодою у невідоме. Протягом перших шести місяців на дієті я так боявся повернутися назад, що дуже рідко брав ініціативу спробувати щось нове. Я просто продовжував їсти однакові нудні страви знову і знову і насолоджувався своїм новим знайденим здоров’ям… Виявляється, воно старіє через деякий час. З тих пір я експериментував з додаванням нових продуктів частіше, як шматочки головоломки, щоб приготувати справді неймовірні легальні страви. Але спочатку це була дуже кам’яниста дорога, яка забрала мене з курсу за лічені години. Я хотів поділитися своїм секретом успіху і показати вам, що я вважаю найкращим способом правильно вводити нові продукти, щоб переконатися, що я знаю, як моє тіло ставиться до цього.
Початок додавання нових продуктів - це дуже корисний і втішний досвід, тому я завжди підходжу до нього як допитлива дитина. Це вперше, коли я пробував нову їжу з цілющою травною системою ... тож кожна з них була власною цікавою подією. Насамперед: Я завжди чекав, поки почуваю себе добре принаймні 2-3 дні, перш ніж навіть подумати про те, щоб спробувати щось нове. Якщо я не почувався добре спочатку, як я дізнався, чи нова їжа, яку я ввожу, викликає нову реакцію? Одного разу я озирнувся і вирішив, що у мене є хороший фундамент, з якого можна вирости . настав час спробувати щось нове. Моє єдине застереження тут - це правило не поширюється на вступну дієту. Ілейн сказала, що навчила нас, що сидіти на вступній дієті більше 5 днів, мабуть, не є гарною ідеєю. Якщо ви сидите на вступній дієті протягом п’яти днів, і вам все ще не самопочуття ... вам все одно потрібно перейти до фази 1, оскільки вступна дієта просто не може підтримувати ваше тіло протягом тривалого періоду часу.
ВИКОНАЙТЕ ЦЮ 3-МІНАТНУ ВІКТОРИНУ ЗАРАЗ
Одного разу я почувався добре кілька днів основним правилом, якого я дотримувався, намагаючись щось нове, було 4 дні . Я вводив би одну нову річ у свою звичну рутину і їв її раз на день протягом 4 днів, перш ніж оцінювати будь-які зміни в моєму тілі (якщо це не спричинило негайну діарею чи щось подібне… тоді це очевидно). Я виявив, що часом я помічаю негативну реакцію відносно швидко - протягом одного дня. Але інший раз зайняло до 4 днів, щоб я, відстежуючи мої симптоми, зрозумів, що нова їжа повільно негативно впливала на мене. Якщо ви вводите щось нове, реакції, про які ви хочете знати, варіюються від туману мозку, болю в горлі, дренажу пазухи, головного болю та сильного висипання в роті до діареї або запору. Зараз ви помітите такі симптоми, як ніколи, тому що ваш шлунок почувався краще, і ви не так зосереджені на ньому. Ви справді станете гіперчутливими до того, що ще зазнає впливу у вашому організмі, після того, як ви станете покладатися на свої основні продукти.