Секрет схуднення - розкрито! Лікарня CIMS в Ахмедабаді - серед найкращих в Індії
Незвичайні дієти, таблетки, голодування тощо. Все це новітні рішення для схуднення. Зараз наука, яка стоїть за ними, є не зовсім неправильною, але кожен з них не є надійним методом для стійкого схуднення.
Це тому, що кожне людське тіло є унікальним; всі ми маємо різну генетику, метаболізми в організмі і, звичайно, середовище проживання. Комбінації кожного з них нескінченні. Отже, хоча одна дієта може підійти для вашого колеги, вона, можливо, не допоможе вам.
Вищезазначений факт міг би дати відповідь на ваше запитання, чому деякі люди худі цілий рік, а інші - ні.
Але існує узагальнений процес схуднення, і в цьому секрет - дефіцит калорій
Давайте розглянемо це в перспективі:
На зображенні вище показано Дорітос (чіпси) зліва та яблука праворуч.
Вони обидва мають однакові калорії (200 калорій), але кількість відрізняється (41 грам проти 385 грам). І звичайно, одне для вас добре, а друге - погано. Ви обираєте.
Ви будете відчувати себе набагато ситішими, з’ївши тарілку з яблуками, і ви спожили б лише 200 калорій.
Використовуючи цифри, ми можемо зробити це набагато простішим для розуміння
Ідеальна щоденна потреба калорій -
Індійський чоловік: 2100 калорій
Індійська жінка: 1900 калорій