Секрет здорового харчування дієтичної індустрії не розкаже вам від Blokke Medium від Sarah J Writers

Харчування перетворилося з основної потреби в підживленні організму на щось зовсім інше. Люди використовують їжу як емоційну милицю - дозволяючи їсти на винос, тому що у вас був напружений день на роботі або занурення в морозиво після розриву стосунків. Після того, як ви відшліфуєте це «Бен і Джеррі», вам рідко стає краще. Якщо що, ви відчуваєте провину.

індустрії

Дієтична індустрія скаже, що вам потрібно виробити здорові харчові звички, підраховуючи калорії та макроси. Їжте лосось та спаржу та протистояйте десерту, піці та крилам. Думаю, ми всі знаємо закінчення цього (спойлер: відразу ж відчуваю жах).

Дієтична індустрія не хоче, щоб ви знали, що є спосіб мати здорові стосунки з їжею І мати можливість їсти те, що ви хочете. Або я повинен сказати, збери свій торт і з'їж його теж?

Секрет? Злиття уважності та прийому їжі.

У пам’ятному харчуванні немає якоїсь хитрості чи магії. Якщо ви практикували уважність у медитації, йозі чи інших практиках, програма дуже схожа. У цьому випадку ми застосовуємо уважність під час їжі.