Секретний інгредієнт, якого ти бракуєш для посилення мотивації Літній помідор

Я це постійно чую.

інгредієнт

Незалежно від того, чи це друг, який бореться схуднути, чи хтось, кого я підслухаю, розмовляючи в черзі за кавою, в їх голосі завжди звучить відтінок відчаю:

“Я знаю, ЩО робити, щоб схуднути, мені просто потрібно це зробити. Мені потрібно бути більш мотивованим ".

У цьому твердженні є доля правди. Якщо ви зможете знайти правильне джерело мотивації, ви шокуєте себе тим, що можете зробити.

Але якщо ви навіть спочатку думаєте таким чином, ви, напевно, вже знаєте, як важливо добре харчуватися і залишатися активними. Ви ДОПОВНЕНІ.

Насправді, ви можете бути навіть досить вмотивованим записатися до персонального тренера або заплатити дієтологу, щоб переглянути свій раціон.

Тож чому досі так важко виконувати ці зобов’язання?

Часто проблема полягає не у вашому рівні мотивації, а в контрпродуктивному мисленні, яке підриває його.

Коли ви думаєте про формування мотивації, ви, мабуть, думаєте про нагороди та покарання. Морква та палички. А коли справа стосується здоров’я, ви можете подумати, що занадто багато моркви (чи морквяного пирога?) - це саме ваша проблема.

Тоді логічним висновком є ​​те, що вам потрібно більше дисципліни. Ось чому ви схильні платити комусь за катування вас у bootcamp. Якщо ви не можете змусити власну попу вийти на мороз і запустити стадіони о 6 ранку, можливо, Meathead Mike може змусити вас.

Як не дивно, але до вас ніхто не настільки суворий за ваші недоліки, як ви до себе. Коли ти занадто багато разів натискаєш дрімоту і пропускаєш тренування або приходитьш пізно з роботи і розігріваєш заморожений буріто на вечерю, ти найсуворіший суддя. Зрештою, Майку все одно заплатять.

Як би ви не були мотивованими, події, подібні до цього, можуть бути нищівними. Ви звинувачуєте себе в проскакуванні. Ви ставите під сумнів свою мотивацію. Ви задаєтеся питанням, чи маєте ви, що потрібно для того, щоб бути здоровою людиною, чи ви приречені вбивати себе своїми шкідливими звичками. Можливо, у ваших генах лінуватися, а бути здоровим для вас неможливо. Тьфу.