Секс для фізичних вправ - це хороша тренування в Берклі

З: Чи спалює секс достатньо калорій або піднімає пульс настільки, щоб вважати це фізичними вправами?

хороша

A: Секс, безумовно, вважається фізичним навантаженням, а іноді навіть досягає рівня "помірних" фізичних вправ. Але чи це достатньо послідовно та енергійно, щоб зарахувати до тренування - це вже інша справа. Навіть найстрибкіше статеве життя не може замінити інші види фізичних вправ у вашому житті.

З однієї причини секс зазвичай не триває стільки часу, скільки потрібно для того, щоб пройти 10 000 кроків, взяти заняття зі спина або навіть пробігти кілометр. Одне дослідження прив'язало середній статевий акт приблизно до шести хвилин. З іншої причини менше половини одружених людей у ​​віці 30, 40 та 50 років повідомляють про те, що займаються сексом більше двох-трьох разів на тиждень. Тим не менше CDC рекомендує дорослим отримувати дві години 30 хвилин на тиждень вправ помірної інтенсивності - рівень швидкої ходьби - разом із активізацією зміцнення м’язів.