Селфі та схуднення Фотографування себе щотижня допомагає вам схуднути, каже Study Tech
Люди, які захоплюються селфі, можуть із задоволенням дізнатися, що їх звичка насправді може допомогти їм схуднути. Дослідження з Університету Аліканте в Іспанії каже, що ведення щотижневого фотоденника є чудовим мотиватором для досягнення цільової ваги тих, хто дієт.
Дослідники проаналізували рівень мотивації людей, які навчаються на програмах схуднення в Барранкіллі, Колумбія. Вони особливо розглядали прихильність учасників та фактори, які стимулюють їх.
Автори реєстрували щотижневі режими фізичних вправ, споживання їжі та вимірювання тіла, такі як індекс маси тіла та співвідношення ваги до стегна. Окрім цих об'єктивних параметрів, вони також зробили фотографії всього тіла, що виявилось дуже спонукальним. Дослідники розглядали фотографії як ключовий фактор збереження прихильності.
"Зрештою, дуже приємно буквально бачити, як ти стаєш стрункішим з часом", - каже співавтор Mercedes Rizo Baeza.
Експеримент проводили у 271 людині з ожирінням та надмірною вагою, включаючи 100 осіб, які відселилися. Програма схуднення тривала 16 тижнів і закінчилася дуже високою нотою. Загальний коефіцієнт прихильності становив 90 відсотків, при цьому 71,3 відсотка учасників досягли цільової ваги.