Середня швидкість ходьби за віком

ходьби

У 2017 році британський олімпієць Том Босворт побив світовий рекорд, пройшовши 1 км за швидкісні 5 хвилин 31 секунду. Дивно, правда? Але, як ви можете собі уявити, олімпійські бігуни пересуваються набагато швидше, ніж більшість людей.

Отож, коли ви вибираєтесь, скажімо, з вашої квартири до місцевої кав’ярні, як швидко ви ходите?

Дорослі гуляють із середньою швидкістю від 3 до 4 миль на годину, що дорівнює приблизно 1 милі кожні 15-20 хвилин. Ця цифра варіюється залежно від кількох факторів, серед яких:

  • Вік: Молодші люди, як правило, ходять швидше, ніж люди старшого віку.
  • Стать: Чоловіки, як правило, ходять трохи швидше, ніж жінки.
  • Загальний стан здоров’я: Генетика, дієта та медичні умови впливають на вашу швидкість.
  • Розмір тіла: Такі фактори, як довжина кінцівок та індекс маси тіла (ІМТ), впливають на ваш темп.
  • Рівень фізичної підготовки: Коли ви тренуєтеся більше, може йти швидша швидкість ходьби.

Тепер ось дещо про те, як швидко людина рухається ногами.

Ось як виглядає швидкість ходьби в середньому для дорослих, згідно з дослідженнями 2011 року:

ВікМиль на годину
20–293–3.04
30–393–3,2
40–493,1–3,2
50–592,9–3,2
60–692,8–3
70–792,5–2,8
80–892.1–2.17

Швидкість ходьби зазвичай зменшується з віком, починаючи приблизно з 60 років.

Чоловіки мають трохи вищу середню швидкість ходьби, ніж жінки.

Ось середня швидкість ходьби, розбита за статтю, згідно з тим самим дослідженням 2011 року:

ВікСексМиль на годину
20–29Самка3.0
Самець3.04
30–39Самка3.0
Самець3.2
40–49Самка3.11
Самець3.2
50–59Самка2.93
Самець3.2

Напевно, ви вже чули термін "швидка ходьба". Це більш спортивний тип ходьби, ніж, скажімо, прогулянки з Пухнастою, коли вона підбирає улюблений гідрант. Дослідження 2018 року визначило швидку ходьбу як темп від 100 до 119 кроків на хвилину.