Середземноморська дієта названа найкращою дієтою на 2019 рік - Insider
- Щороку американські новини та світовий звіт складають рейтинг найкращих дієт на рік вперед. У 2019 році середземноморська дієта принесла головну нагороду.
- У середземноморській дієті багато свіжих фруктів та овочів, мало червоного м’яса та цукру, і ви можете пити вино.
- Це може допомогти у зниженні ваги, здоров’ї серця та профілактиці діабету.
Щороку американські новини та світовий звіт складають рейтинг найкращих дієт на рік вперед. У 2019 році середземноморська дієта принесла головну нагороду.
Щоб визначити найкращі дієти, група дієтологів та спеціалістів з діабету, здоров’я серця та схуднення розглянула 41 дієту, включаючи все більш популярну кетогенну, або кето, дієту, Weight Watchers та Atkins.
Середземноморська дієта вийшла на перше місце. Він також посів номер 1 у рейтингу кількох категорій, включаючи найкращу дієту, здорову для серця, та найкращу дієту на рослинній основі.
У середземноморській дієті багато свіжих фруктів та овочів, а також червоного м’яса та цукру
Концепція середземноморської дієти походить від країн, які межують із Середземним морем, де люди історично споживали переважно продукти, горіхи та корисні жири. Гарвардська школа громадського здоров'я та аналітичний центр Oldways створили дієту, засновану на загальних принципах харчування цих місць, повідомляють американські новини.