Середземноморська дієта пов’язана з вищою м’язовою масою, щільністю кісток після менопаузи Ендокринне товариство

Здорова середземноморська дієта для серця також виявляється корисною для кісток і м’язів літньої жінки, виявляє нове дослідження жінок у постменопаузі в Бразилії. Результати дослідження будуть представлені в понеділок на ENDO 2018, 100-й щорічній зустрічі Ендокринного товариства в Чикаго, штат Іллінойс.

Дослідники повідомляють, що у жінок у постменопаузі, які дотримувались середземноморської дієти, вища кісткова маса та м’язова маса, ніж у тих, хто цього не зробив. Цей спосіб харчування передбачає велике споживання фруктів та овочів, зерен, картоплі, оливкової олії та насіння; помірно велике споживання риби; низьке споживання насичених жирів, молочного та червоного м’яса; і регулярне, але помірне вживання червоного вина. Середземноморська дієта пов’язана з меншим ризиком серцевих захворювань, діабету, раку та деяких інших хронічних захворювань.

Однак існує мало досліджень про середземноморську дієту та її вплив на склад тіла після менопаузи, заявив провідний дослідник дослідження Тайс Расія Сільва, доктор філософії, докторант Федерального університету Ріо-Гранде-ду-Сул у Бразилії. Ця інформація є важливою, за її словами, оскільки менопауза зі своїм зниженням рівня естрогену прискорює втрату кісткової маси жінки, збільшуючи ризик розвитку остеопорозу та пошкодження кісток. Крім того, менопауза та старіння зменшують м’язову масу. Сільва сказав, що зниження маси та сили скелетних м’язів у людей похилого віку є головним фактором збільшення захворюваності, зниження якості життя та вищої смертності.

---