Серія схуднення сирої їжі - Частина 5 - КАЛОРІЇ - Щасливий сексуальний мільйонер
З поверненням! Я знаю, що так багато з вас прагнуть скинути ці непотрібні кілограми ... Я можу зрозуміти з усіх електронних листів, які я отримую! Я хотів би написати все, що знаю, що допомогло б в одному величезному дописі в блозі, але не можу. Я писав би дуже довго (я маю стільки сказати на цю тему). І, я думаю, одним із найкращих способів досягти цілей, пов’язаних із втратою ваги, є повне сприйняття думки, що це ваше нове життя. Це не ти на дієті. Це ваше нове, дивовижне та вдосконалене ЗДОРОВЕ ЖИТТЯ, і зміни такі, як це, великі ... найпростіші, взяті на шматки; отже, щотижневі (або двотижневі) публікації у п’ятницю, де ви можете пожувати потроху. Тож, якщо ви новачок у серіалі, обов’язково прочитайте останні чотири частини моєї серії втрати ваги сирої їжі перед тим, як заглибитися в сьогоднішню дискусію про калорії!
В Частина 4 у своїй серії я розповідав про серйозну важливість стресу та про те, як він може саботувати ваші зусилля щодо схуднення. Чи працювали ви над способами зменшення стресу? Це життєво важливо для вашого нового способу життя та зусиль для схуднення. Незважаючи на те, що може не здаватися, що ми доходимо до крихкої втрати ваги, говорячи про стрес та інші проблеми, ми робимо щось дуже важливе ... і це створює основу не тільки ДОЛГОСРОЧНОЇ втрати ваги, але й ефективної ваги втрата через здоровий спосіб життя! Який сенс худнути, якщо ви не збираєтесь утримувати це?
Багаторічним дослідженням я навчився, що безумовно є кілька основ успішного схуднення. Але вони працюють легко та ефективно лише тоді, коли інші речі інтегровані. Вищезгадані «основи» є калорій і цього я сьогодні торкнуся. «Інші речі» - це гормони, емоції, звикання, енергія, підготовленість тощо. Дуже важливі аспекти. ДУЖЕ ДУЖЕ! І, хоча я хочу висвітлити ці питання спочатку, щоб у вас була справді міцна основа для вашого нового здорового способу життя ... Я знаю, що ви прагнете побачити деяке зниження ваги прямо зараз! В порядку! Зрозуміла. Тож ... давайте почнемо і поговоримо про калорії щодо втрати ваги в сирому харчуванні.
Однак! Є люди, які їдять все сире і фактично набирають вагу або плато у своїй втраті ваги. Ви чули про цих людей, так? Або, можливо, це ти. Я роблю ставку на те, що ви їсте занадто багато калорій і/або недостатньо спалюєтеся. Отже, якщо ви справді не хочете рахувати калорії (я знаю, що багато хто з вас цього не робить - частково тому, що коли ми знаємо краще, ми зобов’язані робити краще, так?), Єдиний спосіб, можливо, уникнути це (і все одно худнути або підтримувати його) - це переконатися, що ви дуже активні у своєму повсякденному способі життя та фізичних вправах. Я є яскравим прикладом цього зараз. Я харчуюся дуже сирою веганською дієтою. Я годую грудьми (основний спалювач калорій). Я весь час ношу (або ношу) свою 18-кілограмову дитину, яка спалює калорії. Я займаюся майже щодня протягом години на день, включаючи силові тренування, які навантажують м’язи… м’язи спалюють більше калорій. Я створюю такий дефіцит калорій, що можу їсти і їсти і їсти, і все ще не набираю вагу.
Коли люди з ожирінням сирі або веганські, зазвичай трапляється зменшення калорій, зменшення обробленої дерьмової їжі та збільшення клітковини, поживних речовин тощо. Їжа, наповнена клітковиною та поживними речовинами, навіть якщо вона калорійна (сирий чізкейк, хтось?), все одно може призвести до втрати ваги. Знову ж таки, швидше за все, це пов’язано з вживанням їжі, яка наповнює людину клітковиною та поживними речовинами, завдяки чому їдять менше їжі. Я дуже сумніваюся, що той, хто страждає ожирінням, змінить на вегетаріанську дієту, їсть більше калорій і все одно худне. Спочатку їх організм може трохи відреагувати на втрату ваги через шокуючу “зміну” споживання їжі, але це не триватиме.