Вагітність Збільшення ваги Що таке здорове поважне здоров’я
Під час вагітності очікується і дуже необхідний приріст ваги. Поки дитина знаходиться в утробі, мати повинна забезпечувати поживні речовини за рахунок додаткового споживання калорій, що природно призводить до збільшення ваги.
Які правильні кількості набору ваги та які стратегії ви можете взяти, щоб досягти цих належних меж під час вагітності? Давайте розглянемо деякі основи в цій галузі.
Основи та статистика
Кількість, яку кожна мати повинна набрати під час вагітності, різниться в різних випадках, але в середньому матері потрібно лише на 300 калорій більше на день, ніж їй до вагітності. Точна кількість, яку ви повинні отримати, може залежати від ваги або ІМТ (індексу маси тіла). Загалом, жінки в середньому повинні набрати від 25 до 35 фунтів, жінки з низькою вагою - від 28 до 40 фунтів, а жінкам з надмірною вагою може знадобитися лише від 15 до 25 фунтів.
У більшості випадків протягом перших трьох місяців вагітності ви набираєте приблизно від 2 до 4 фунтів, потім приблизно фунт на тиждень до кінця терміну. Жінки, які очікують двійнят, повинні розраховувати на набір від 35 до 45 фунтів.
Куди дівається вся ця вага? Виявляється, кілька різних місць. Ось основна розбивка на основі загальних середніх показників:
- Дитина: 8 фунтів
- Плацента: 2-3 кілограми
- Амніотична рідина: 2-3 кілограми
- Тканина грудей: 2-3 кілограми
- Кровопостачання: 4 фунтів
- Зберігається жир для розродження та годування груддю: 5-9 фунтів
- Більша матка: 2-5 фунтів
- Всього: 25-35 фунтів
У деяких рідкісних випадках, якщо мати має надмірну вагу, коли завагітніла, лікар може захотіти, щоб вона схудла під наглядом лікаря. В іншому випадку, жінки не повинні намагатися схуднути або дотримуватися дієти під час вагітності.
