Вибір найкращої добавки для збільшення ваги для ваших цілей; Голе харчування
11 вересня 2020 р
Добавки для збільшення ваги є цікавою підгрупою у сфері білкових порошків.
На перший погляд, це має бути досить прямолінійна річ; якщо ви хочете набрати вагу, все, що потрібно, дасть вам тони калорій, вірно?
Не зовсім, ні. Все просто трохи складніше, ніж це. Або, принаймні, вони повинні бути.
Ось декілька речей, на які слід звернути увагу, вибираючи найкращу добавку для збільшення ваги для ваших цілей.
Якісний, повноцінний білок
Намагаючись набрати вагу, важливо, щоб це була правильна вага - а саме м’язи. Для цього вам знадобиться велика кількість повноцінних білків.
Це означає, що ваше джерело білка має забезпечувати вас усіма незамінними амінокислотами, які ваше тіло не може самостійно синтезувати. Якщо ваш білок також постачається в комплекті з несуттєвими амінокислотами, ще краще.
Звичайно, важливо, щоб ви потренувались, щоб забезпечити той стимул, який потрібен вашому організму, щоб правильно використовувати цей білок.
Без мікроскопічних сліз у м’язах, спричинених фізичними вправами, ваше тіло не зрозуміє, що білок потрібен де-небудь, і воно просто упакується у вигляді жиру. А ми цього не хочемо.
Кілька джерел білка
На додаток до того, що білки мають дещо інші харчові профілі, вони також, як правило, по-різному діють у вашому організмі.