Reddit - Volumeeating - Я великий любитель споживання
Це відмовно, але приємно знати, що є інші люди з такою ж проблемою!
Це абсолютно мій досвід. Я схудла значно більше 100 фунтів і, безумовно, зосередилася на обсязі. Але я насправді трохи відступився від цього. Я все ще працюю над збільшенням обсягу, але не так, як це було раніше, саме з цієї причини. Це допомогло мені схуднути, але я також навчив себе сподіватися їсти довго і відчувати себе дуже ситим (стільки овочів!) Таким чином, що згодом виявилося дещо шкідливим. Зараз я намагаюся знайти більший баланс: все ще використовую овочі та інші інгредієнти, щоб розсипати страви, але майже не так багато. Я прагну до того, щоб бути більше схожим на "нормального поїдача" (визнаючи, що 5'4 людина, яка важила 250 фунтів, ніколи не буде абсолютно нормальним харчуванням). Однією з речей, що зробила мене такою зайвою вагою, було те, як я вживаю їжу, і тому я не хочу, щоб надмірне вживання їжі дозволяло мені піти від їжі від нудьги/стресу/емоційно.
Типу. Я можу придушити апетит, але я віддаю перевагу їжі з низьким вмістом калорій. Зазвичай я готуюсь до свят і т. Д. Мене бентежить, коли мій ГФ спонтанно хоче піцу чи морозиво, бо це означає, що я не можу їсти полуницю та йогурт згодом. Дивно, але я люблю харчуватися здорово. Я завжди залишаюся в своїх межах.