Шановне блюдо! Це товсте руйнує моє життя

Шановний Dish-It

Шановний Dish-It,

Я відчуваю, що товста руйнує моє життя. в моєму житті багато проблем, і це як би коло. Ось я поясню. Я товстий, бо в депресії. Я в депресії, бо маю проблеми. Однією з моїх проблем є вага. Я намагаюся померти з голоду, але це так важко, я стає настільки слабким і вже втратив 43 кілограми, але цього все ще недостатньо. Я величезний, і я не можу перестати їсти, коли тільки починаю. що мені робити? Як і всі рекламні ролики, я пробував все! Будь ласка, допоможи мені.
Квітка

Дорогий Квітко,

По-перше, НІКОЛИ не намагайтеся голодувати. Незалежно від того, наскільки ви незадоволені своїм тілом, голодування це лише спричинить серйозні проблеми зі здоров’ям і насправді може призвести до набору ваги, оскільки ваше тіло переходить у режим голодування. Втрата 43 фунтів - це не дуже здорово для більшості дорослих, не кажучи вже про дівчинку-підлітка чи до підлітків. Ось кілька порад про те, як ви можете підтягнутись здоровою формою!

Займіться регулярними вправами, навіть якщо це просто прогулянка з деякими бутонами. Запропонуйте вивести свою собаку і на прогулянки.

Виключіть зі свого раціону жирну їжу та цукор. Їжте набагато більше фруктів та овочів та пийте стільки води, скільки зможете.

Складіть список усього, що ви їсте щодня. Таким чином, ви зможете зрозуміти, від чого вам потрібно остерігатися, і якими видами здорової їжі ви могли б замінити їх.

Здається, вам потрібно, щоб хтось поговорив про ці проблеми, з якими ви стикаєтесь. Здається, ваші проблеми заглиблюються набагато глибше, ніж просто боротьба із образом тіла. Обов’язково поговоріть із дорослим, якому довіряють. Ваша орендна плата, шкільний радник, хтось! І ви можете поглянути на цю веб-сторінку - вона містить безліч чудових підказок щодо підвищення самооцінки, а також посилання, які допоможуть вам знайти професіоналів, з якими можна поговорити про все, що ви переживаєте. І хоча ви можете подумати, що це загальний сир, загляньте на сайт Опри. Насправді у неї багато чудових ідей, як вести щасливіше і здоровіше життя. Щасти!

Шановний Dish-It,

Моя подруга Жасмін є найкращими подругами з цією дівчиною, яка переглядала мої речі, а потім розповіла одному з моїх друзів, а тепер інший друг вважає, що я брехун. Ми не розмовляли з тих пір, як ми вийшли зі школи на літні канікули, а це було 18 червня - і моя інша подруга Жасмін теж не розмовляє зі мною. Я думаю, що найкращий друг Жасмін має щось спільне з тим, що Жасмін не розмовляє зі мною. Я думаю, це тому, що ця дівчина продовжує відвідувати місця Жасмин, і кожен раз, коли я їй телефоную, вона завжди зайнята цією іншою дівчиною. Мені нудно від цього! Жасмін поводиться так, ніби вона мені більше не подобається як подруга. Я продовжую її запитувати, а вона продовжує відповідати «так», але чомусь у мене складається відчуття, що Жасмін мені бреше. Її BFF мені на нерви! Я думаю, що BFF і Жасмін повинні вибачитися, але я не знаю, що робити. Розкажи їй все це, або розірви дружбу. Будь ласка, допоможи мені.