Шановний (харчовий) щоденник. Для цього є додаток

Жан Коупленд, Р.Д.
Дієтолог/Координатор з догляду

цього

Якщо ви коли-небудь ходили до “Вахтовиків”, ви знаєте, наскільки корисно може бути ведення щоденника про все, що ви їсте. Харчові щоденники допомагають вам пам’ятати про те, що ви споживаєте. Раніше щоденники їжі потрібно було вести на папері, але сьогодні можна вибрати буквально сотні додатків. Програми для ведення журналу їжі, які більше не використовуються лише для схуднення, стали справжніми оздоровчими інструментами. Я розглянув декілька найкращих нижче.

MyFitnessPal - найпопулярніший додаток щоденників харчування. На додаток до документування ваших вправ та того, що ви їсте та п'єте, MyFitnessPal дозволяє вам спілкуватися з іншими, хто користується додатком. Діліться досвідом, рецептами та ідеями та підтримуйте мотивацію одне одного! Безкоштовно через iTunes та Google Play.