Шеннон Беадор Поради щодо схуднення - справжня домогосподарка зірка схудла майже на 40 фунтів

Якщо ви стежили за подорожжю Шеннон Бідер для схуднення, то ви знаєте, що у неї є безліч продуктів, які, як вона присягає, відповідають за те, щоб допомогти їй дістати ВИСОКУ до її набору до ваги. (А якщо ти ще не був, ти навіть справжня прихильниця округу Орандж?)

шеннон

Зірка RHOC набрала 40 фунтів через подружні проблеми (вона та її чоловік зараз відчужені). "Цей стрес змусив мене більше їсти, пити більше, і це величезна частина того, чому я набрав свою вагу", - сказала вона під час прем'єри 12 сезону. Коли вона пізніше відвідала спеціаліста з цілісної медицини, вона дізналася, що її відсоток жиру в тілі піднявся до страшних 40 відсотків. (Здоровий діапазон для жінок становить від 20 до 25 відсотків.)

Минулого року Шеннон віддала свої зусилля оздоровитись і скинула кілограми - і вона майже втратила ці 40 зайвих кілограмів. Її результати досить вражаючі - настільки, що, якщо ви хочете схуднути самостійно, можливо, ви розглядаєте можливість викрасти деякі її фокуси.

Так, про це. Ви коли-небудь помічали, як у деяких публікаціях Шеннон написано #ad? Це тому, що компанії платять їй, щоб вона писала про свої товари. Але деякі вказівки Шеннона про схуднення є законними. То як ти маєш визначити, що таке b.s. і які варто розкласти?

Холлі Лофтон, доктор медичних наук, директор програми медичного управління вагою в Нью-Йоркському університеті Langone Health, переглянула подачу IG Шеннон - і вона точно має

1. Вона займається 30 хвилин на день

Спробуй це. Лофтон рекомендує тренуватися щонайменше 150 хвилин на тиждень, якщо ви намагаєтеся схуднути - і вам доведеться фактично потіти під час цих тренувань, якщо ви хочете бачити результати. Якщо ви дуєтесь і дуєте (принаймні частину часу - цілком нормально змішувати це з днями з меншою інтенсивністю), це ознака того, що ваш пульс знаходиться в "аеробній" зоні, що є ключовим фактором для схуднення, не кажучи вже про загальний стан здоров’я.