Щадний підхід до дієти з низьким вмістом FODMAP

Дієта з низьким вмістом FODMAP є дієвим підходом до лікування симптомів синдрому подразненого кишечника (СРК). Це найкраще працює, якщо його дотримуються під керівництвом навченого дієтолога, і рекомендується людям, які мають чіткий діагноз, не мають інших основних дієтичних обмежень (наприклад, через інші стани або множинні алергії) і мають нормальні стосунки з їжею (відсутність розладів харчування або неадаптивна їжа).

низьким

Хоча більшість людей у ​​США прихищаються вдома через поточну пандемію, я чую від багатьох своїх клієнтів, що вони «занадто напружені», щоб зосередитися на обмежувальній дієті. Вони також кажуть мені, що дотримуються вказівок щодо соціального дистанціювання та менше відвідують продуктовий магазин. Вони не почуваються готовими до повномасштабної елімінаційної дієти. Це абсолютно зрозуміло!

Якщо це те, що ви відчуваєте, ви все одно можете керувати своїми симптомами за допомогою «легшого» підходу: FODMAP Lite або FODMAP щадна дієта. Цей метод обмежує лише основні фактори, що викликають симптоми IBS, ті продукти, що мають найвищі концентрації FODMAP, і дозволяє їсти набагато більш ліберальну дієту в цілому.

Продукти, на які слід обмежити підхід FODMAP Lite