Ще 10 дієт, рекомендованих лікарями та дієтологами, - Спритна термінова допомога
У першій частині цієї статті було виділено десять дієт, які настійно рекомендують дієтологи та лікарі. У цій заключній частині в ній продемонстровано ще десять дієт. Деякі з них були розроблені, щоб допомогти в дуже конкретних аспектах здоров'я, таких як дієта, що покращує фертильність, або протизапальна дієта. Інші дієти у цьому списку мають на меті схуднення та загальне покращення фізичного здоров’я.
Ви можете дотримуватися будь-якої з цих дієт, щоб змінити загальний стан здоров’я та спосіб життя, живучи тим самим найкращим життям без проблем зі здоров’ям.
Без зайвих сумнівів, давайте зануримось у:
1. Орнієвська дієта
Дієта Орніша - яка також наголошує на боротьбі зі стресом, фізичних вправах (тобто тренуваннях на стійкість, аеробіці, гнучкості тощо) та стосунках з низьким вмістом рафінованих вуглеводів, тваринного білка та жиру. Ваша вага різко зменшиться, тоді як загальний стан здоров’я значно покращиться.
2. Дієта на родючість
Дієта щодо народжуваності розпочалася як дослідження з дослідження здоров’я медсестер, яке датується ще 1976 роком. Йдеться про доопрацювання конкретних аспектів вашого раціону таким чином, що воно збільшує овуляцію, тим самим значно покращуючи ваші шанси завагітніти. План дієти базувався на дослідженні медсестер, яке показало, що жінки, які їли цільнозернові, рослинні білки та `` хороші '' жири, змогли покращити запас яєць, тоді як ті, хто вживав рафіновані вуглеводи, `` погані '' жири та червоне м'ясо, виробляли менше яєць. Це призвело до збільшення ризику овуляторного безпліддя.
3. Дієта Дженні Крейг
Дієта Дженні Крейг стосується розфасованих рецептів та страв від Jenny’s, яка зосереджена на зниженні ваги за допомогою простого обмеження споживання калорій та активного способу життя, а також модифікації вашої поведінки. Прихильники матимуть персональних консультантів, які з першого дня проведуть їх у подорожах. Ви дізнаєтесь, скільки слід їсти, що означає і як виглядає збалансована дієта тощо.
4. Вегетаріанська дієта
Сьогодні існує багато видів вегетаріанської дієти, тож ви можете вибрати, яким саме видом ви хочете бути. Однак більшість веганів обирають підхід Lacto-ovo, який виключає зі свого раціону рибу, м’ясо та птицю. Але вони все одно споживають яйця та молочні продукти.