Ще не втрачаю вагу - Кето-дієта - Carb Manager Low Carb; Кето-форуми

Гей кето люди! Я займаюся цією дієтою вже близько місяця. Я тримаю менше 20 г вуглеводів на день, і зазвичай я приймаю одне і те ж на кожен прийом їжі - кава з вершками, звареними круто яйцем та сиром на сніданок, салат з курячою грудкою та домашньою заправкою, а за обідом зазвичай шматок курки або яловичого фаршу з низьким вмістом вуглеводів. Я схуд на п'ять фунтів досить швидко, але минуло кілька тижнів, і ваги не рухаються. Будь-яка порада чи поради щодо зміни дієти? Не впевнений, що я тут роблю неправильно, але мене це знеохочує.

міміпаріс
міміпаріс
$ 0 "data-fmt =" MMM D, РРРР · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 2 роки тому
Кето-дієта
Повідомлено - переглянути

Я теж не програю. Думаю, я не їжу достатньо. Розчарування.

Бадмойомн
бадможомн
$ 0 "data-fmt =" MMM D, РРРР · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 2 роки тому
7
Кето-дієта
Повідомлено - переглянути

meganwhalen6 Якщо ваші наступні 20 чи менше, ви повинні почати бачити більшу різницю в одязі, який ви носите. В основному штани/джинси. Приберіть шкалу приблизно на місяць. Жир не має великої ваги. Зберігайте так, не засмучуйтесь. Жінкам потрібен час, особливо для того, щоб наш метаболізм налагодився. Я не бачив великих втрат до місяця 2,5-3, і це може залежати від того, наскільки ви хочете зняти). Потім воно справді почало танути. До тих місяців шкала мало рухалася, але я побачив більш драматичний результат у своїх джинсах, наче я міг насунути їх на все ще застібнуті гудзики. Будьте обережні з будь-якими продуктами Atkins. Здається, ви їсте корисну їжу і переконуєтесь, що додаєте жири. Я завжди тримаюся за джинси, на які не можу дістатися, лише для позначки мети. Це буде працювати, пам’ятай Кето.

tricia_mcwilliam
tricia_mcwilliam
$ 0 "data-fmt =" MMM D, РРРР · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 2 роки тому
Кето-дієта
Повідомлено - переглянути

Я відчуваю те саме - супер розчарований! 3 тижні втрати в 1 фунт. Одяг поміщається точно так само і лише в "невеликій" кількості кетонів, знайдених при тестуванні з моїми смужками в першу чергу вранці:-( Мої макроси, здається, пристойні в більшості днів 75% жиру, 25% білка, 5% вуглеводів (моєю щоденною метою, заснованою на моїй статистиці, є лише 15 чистих вуглеводів на день). Випиваючи каву вранці з маслом та кокосовою олією, що харчується травою, зазвичай снідають 1-2 яйця, бекон або куряча ковбаса та 1/2 авокадо, риба тунця з майонезом на салат, политий з оливковою олією на обід, м’ясо та овочі (капуста, брюссель, спаржа, салат) на вечерю. 2-3 закуски - сир та мигдаль, селера та вершковий сир та свинина. я вирізав весь алкоголь і пив близько 80 унцій води на день. Цікаво, що. Можливо, робите неправильно? Будь-які поради/поради Badmojomn були б дуже вдячні!

meganwhalen6
meganwhalen6dab3
$ 0 "data-fmt =" MMM D, РРРР · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 2 роки тому
Кето-дієта
Повідомлено - переглянути

Badmojomn дякую! чудово чути, що це може зайняти деякий час. я помічаю, що мої джинси підходять трохи краще. я відкладу шкалу! я все одно це ненавидів!

Бадмойомн
бадможомн
$ 0 "data-fmt =" MMM D, РРРР · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 2 роки тому
10
Кето-дієта
Повідомлено - переглянути

jpaulowf586
jpaulowf586
$ 0 "data-fmt =" MMM D, РРРР · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 2 роки тому
Кето-дієта
Повідомлено - переглянути

OutriggerGuy
OutriggerGuy
$ 0 "data-fmt =" MMM D, РРРР · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 2 роки тому
Кето-дієта
Повідомлено - переглянути

Ви включаєте кардіо вправи? Ви придбали смужки Кето? Зробити фіолетовим? Ви отримуєте достатню кількість клітковини? Насіння чіа у воді, 1 ч. Ложка на літр допомагає з клітковиною. Також не бійтеся включати різноманітні продукти, будьте цікавими - горіхи, наприклад, хороші, але вимірюйте їх за допомогою харчових масштабів. Нарешті, періодичне голодування допомагає, коли ви потрапляєте на плато. Шукайте книги чи відео на YouTube доктора Джейсона Фунга.