Що є худим на харчовій мережі з авокадо з низьким вмістом жиру Рецепти, ідеї та новини про їжу

худим

831652212

Авокадо з мірна стрічка ізольовані на білому

Фото: tang90246

Пов’язані з:

Інтернет вибухає історіями про модний "худий авокадо". Давайте обріжемо жир, щоб вирішити, чи повинна бути на вашій тарілці низькокалорійна версія цієї знаменитої їжі з високим вмістом жиру.

Американці люблять своє авокадо. Насправді, згідно з дослідженнями ринку, американці щотижня перебирають 37 мільйонів фунтів кісточкових фруктів! Підйом тостів з авокадо та опор поп-культури, таких як гуакамоле в день гри, ще більше гарантує, що авокадо панує як для любителів барної їжі, так і для зелених напоїв.

Середній авокадо містить приблизно 240 калорій і 8 грамів жиру, що включає 5 грамів мононенасичених, які допомагають знизити рівень шкідливого холестерину. Для завершення фактів харчування ви також знайдете 4 грами вуглеводів, 3 грами клітковини та 1 грам білка на авокадо. Оскільки жир і калорії в авокадо вищі, ніж у багатьох інших фруктів та овочів, стандартний розмір порції USDA дорівнює 1/3 плоду. Хоча калорії та жир надходять із здорових джерел, рекомендується контролювати порції, щоб не допустити перевищення кількості калорій.