Що худне на низькокалорійному морозиві
Хоча низькокалорійне морозиво має менше калорій, менше цукру та менше жиру, ніж їх традиційні аналоги, десерт, як правило, не вважається корисним.
Що стосується солодких ласощів, контроль над порціями є ключовим.
Червоний оксамит, S’mores, чашка з арахісовим маслом або карамель з морською сіллю? Так, будь ласка!
Якщо ви нещодавно були в проході з замороженою їжею, ви, мабуть, бачили, що деякі з ваших улюблених ароматів морозива видаються низькокалорійними, а отже, і корисними. Залежно від сорту, ціла півлітра низькокалорійного морозива містить від 280 до 360 калорій. Halo Top, Enlightened і Arctic Zero - популярні варіанти, але інші провідні бренди морозива зараз також пропонують низькокалорійний вибір.
Але почекайте хвилинку. Морозиво зараз здорове?
"Здоровий - це, мабуть, не правильний термін, тому що ми говоримо про десерт", - кажуть Карі Ікемото Екстер, РД, CDE, зареєстрований дієтолог в Оздоровчому центрі Провіденса Сент-Джонса в Санта-Моніці, штат Каліфорнія, та Алекс Гроув, лікар-дієтолог оздоровчий центр. Кажуть, це може бути хорошим варіантом для деяких людей, але іншим, можливо, буде краще їсти справжнє морозиво, яке справді задовольняє їхню десертну тягу.
"Великою проблемою низькокалорійного морозива є поведінка", - каже Екстер. “Люди думають, що, оскільки вони„ здоровіші ”, нормально їсти більше. Але для людей, які намагаються знайти баланс у своєму харчуванні та орієнтуватися в харчуванні, це може надіслати справді заплутане повідомлення ".
Давайте трохи розберемо це.
Калорії. Для людей, орієнтованих на обмеження калорій, ця нова тенденція морозива, безсумнівно, може бути корисною. Наприклад, порція наполовину чашки Halo Top Vanilla Bean має всього 70 калорій, у порівнянні з ваніллю Häagen-Dazs, яка має 250. Однак перед тим, як вживати, подумайте, чи є у вас сила волі зупинитися лише на одній порції.
Багато низькокалорійних брендів рекламують загальну кількість калорій для цілої пінти прямо на лицьовій стороні упаковки, надсилаючи повідомлення про те, що цілком добре з’їсти все це. Іншими словами, без серйозного контролю порцій ви могли б споживати більше калорій з низькокалорійним морозивом, ніж якби спочатку вибрали звичайне морозиво.