Що їдять ваші улюблені танцюристи на сніданок
Вікторія Джаяні
Джоффрі Балет
Філософія сніданку: «Ранки завжди були для мене важливими. Я пам’ятаю, як спостерігав, як моя мама зайнята на кухні, говорив про те, що це був би чудовий день, бо ми сиділи разом і їли хорошу їжу. Це традиція, але це також законно - як спортсмен, це, безумовно, допомагає здоров’ю ".
Коли: «Я встаю о 6, бо моя дитина піднялася. Близько 7 або 7:30 ми з чоловіком, сином снідаємо перед тим, як піти в студії на наш клас 9:45. Це такий прекрасний час разом, перш ніж ми почнемо день ".
Її рекомендації: “У нас завжди є фрукти, такі як ананас, ягоди чи диня - все, що є сезонним. Вони наповнені вітамінами і просто відчувають свіжість перед важким робочим днем. І білок - яйця або йогурт. Або іноді вівсянка ".
Пити: "У мене завжди є апельсиновий сік, навіть якщо це лише кілька ковтків".
Яйця Вікторії Джаяні сонячним боком вгору в перці
“Це мій улюблений сніданок. Вперше ми спробували це у Відні. Це смачно, приносить приємні спогади, а ви отримуєте овочі та білки - все корисне ".
• 1 болгарський перець, нарізаний кружками 1/2 "
• 1 яйце на скибочку перцю
• сіль і перець за смаком
• 1 унція фета і кілька оливок
1. Наріжте солодкий перець кружечком і покладіть його на гарячу змащену жиром сковороду і розтріскуйте всередині яйце.
2. Приправте сіллю і перцем і варіть сонячною стороною до тих пір, поки яєчний білок не звариться, але жовток все ще не буде жирним.
3. Подавати з сиром фета та оливками
Фото Ерін Баяно для Dance Spirit.
Ешлі Еверетт
Ведуча танцівниця і капітан танцю Бейонсе
Філософія сніданку: "Я не найбільша людина вранці, але я завжди щось з'їдаю перед танцями, навіть якщо я не голодний, бо як тільки ми почнемо, я буду голодувати".
Коли: "Близько години або близько того після того, як я встану - близько 10:30 або 11".
Її учасниця: “Я готую багато смузі. Вони мене задовольняють, але залишають відчуття легкості ".
Якщо вона на знімальному майданчику: "Я зроблю омлет з яєчного білка з овочами і, можливо, шматочком тосту".
Зелений коктейль Ешлі Еверетт
“Коли я підріс, мій тато завжди готував французькі тости, вафлі та млинці, але моєму організму було важко переробити все це, і це зважило б мене. Смузі були дуже корисні, тому що вони рідкі, але справді наповнюються всіма цими поживними речовинами ".
• жменька капусти або шпинату
• 1 апельсин (або апельсиновий сік)
• сплеск мигдалевого молока
• за бажанням: огірок або інші овочі
Змішайте у блендері високої потужності до однорідності та насолоджуйтесь!
Саманта Штурм
Штурм у виконанні на руках. Фото Керол Роузгг, чемність у ваших руках.