Що їсть Niomi Smart за тиждень
Ніомі Смарт здобула популярність у 2014 році, коли стала однією з перших влогерів.
Запустивши власний канал на YouTube, 25-річна дівчина за ніч створила майже 2 мільйони відданих передплатників за допомогою своїх щотижневих відео, що охоплюють все: від фітнесу, моди, способу життя.
І вона величезний гурман. Три з половиною роки тому вона стала веганкою, співзасновницею служби доставки корисних закусок Sourced Box та написала власну книгу з кулінарних страв, повну простих веганських рецептів, Eat Smart.
Захопившись веганською дієтою Niomi Smart, вона хоче дізнатись про її улюблені веганські хаки або про те, як вона споживає достатню кількість білка в їжі, не вживаючи м’ясних продуктів?
Продовжуйте читати для совка WH.
8:00 Каша з мигдального молока та веганського білкового порошку з грушею
13:00 Салат з капусти, кабачків та фалафеля з бічною квашеною капустою
15:00 Імбирна комбуча
19.30 Соєві макарони зі шпинатом, помідорами та пармезаном із бразильського горіха
"Я розпочав тиждень тренуванням для верхньої частини тіла в Barry's Bootcamp, тому до моєї каші додав трохи веганського білкового порошку. Раніше я дуже боявся білкового порошку, думаючи, що це лише для культуристів, і мені не дуже подобався смак, але потім я виявив кілька брендів, які мені сподобалися. Форма харчування - мій улюблений ".
Смузі 7:00 з бананом, мигдальним молоком, білковим порошком та вівсом
11:00 Вівсяні пиріжки з мигдальним маслом
13:00 Суп з кабачків з моркви, моркви та коріандру з лляними сухарями збоку
19.30 Овочеве каррі з коричневим рисом
"Я є веганом вже три з половиною роки, після того, як зацікавився, коли кілька друзів пішли на рослинній основі, і я намагаюся їсти якомога більше різних фруктів і овочів. Я планував спробувати це лише на день але мені подобалося, як енергійно і неспання я почувався! Я ніколи не озирався назад ".
Смузі 7:00, виготовлене з банана, води та порошку суперпродуктів
10.30 Курага та змішані горіхи
13:00 Суп Місо з локшиною соба
15:00 Matcha latte з мигдальним молоком
19.30 Рагу з солодкої картоплі та нуту з брокколі та шпинатом
"Я дбаю про збалансовану та здорову дієту, але все це робиться на очі; я не зважую свою їжу і не хочу підраховувати макроси та калорії. Я слухаю своє тіло. Якщо я не такий голодний, буде менша порція, або якщо я зголоднію, я з'їм більше ".