Що їсть сноубордист команди GB у горах, зимова олімпійка Еймі Фуллер розкриває все
Мене часто запитують, чому у мене завжди так багато енергії - і як мені це підтримувати настільки активний спосіб життя та життя в дорозі? Відповідь - харчування.
Як спортсмен, який змагається на міжнародних змаганнях, я багато подорожую, проводячи багато часу в літаках, зупиняючись між готелями та апартаментами, відвідуючи країни з різною їжею. Цей тип життя змушує вас усвідомити, наскільки нам пощастило у Великобританії, коли ми пропонуємо таке різноманіття щодня. Знайти хороший баланс їжі в дорозі важко, але я дізнався, що секрет здорового харчування полягає в тому, що готуємось.
Як сноубордист, я вважаю, що це стосується підтримання стійкого балансу палива для вашого організму порівняно із переборюванням цукру. Я говорю з досвіду, коли кажу: ви хочете мати енергію, щоб тривати цілий день, але ви не хочете відчувати себе занадто ситим, коли кидаєтесь догори дном.
Щоб досягти цього балансу, я прагну підживити своє тіло правильно, у потрібний час, повноцінною повноцінною поживною їжею, а також переконавшись, що я п’ю багато води - це ключове значення для збереження моєї енергії протягом усього дня на схилах. Це непросто, але це досить просто, коли ви дізнаєтесь, як це робити. Ось декілька моїх хаків про поїздки в дорозі, щоб підживити себе в горах.
Типовий день у житті спортсмена
Великий сніданок є ключовим фактором харчування в дорозі - це моя улюблена їжа. Моя страва - це велика чаша каші, звареної на мигдальному молоці, укомплектована свіжими фруктами. Фрукти є кращою альтернативою цукру, що переробляється, з додатковими перевагами вітамінів, мінералів та антиоксидантів, а також клітковина у фруктах сприяє повільному засвоєнню вуглеводів, сприяючи працездатності протягом дня. Щоб додати білок до їжі, я додаю їй мигдальне масло Pip and Nut і Nutrii Quark - високомолочний продукт, схожий на йогурт. Якщо я встигаю, як альтернатива каші, я часто готую бананові млинці з яйцями, вівсом та заливаю всіма добрими речами.
На пагорбі перекус є ключовим, якщо ви рано піднімаєтесь, щоб обіграти черги ліфтів. Перші дні для мене часті, коли я тренуюсь - я зазвичай тренуюсь рано вранці, щоб отримати найкращі умови. Я починаю свій день з йоги, а потім чотири-п’ять годин катання на горі. Мої улюблені закуски - це речі, які я можу помістити в кишені, тому мені не доведеться зупинятися. Я часто купую і приношу їх з дому, коли подорожую на змагальних змаганнях, оскільки знаю, що мені подобається. Мої найпопулярніші варіанти - це горіхові трубки Wyldsson або випікання в домашніх барах та бруски Rude Health, які легко вкладаються в мою куртку - здорові та наповнені енергією, щоб тримати мене цілими днями.