Що їсти перед ранковою ранковою зарядкою

Інструменти ниток
Пошук
Дисплей

Що їсти перед ранковою ранковою зарядкою

їсти

Зазвичай я піднімаюся близько 6 ранку, що дає мені достатньо часу, щоб зробити свою справу і потрапити до офісу до 8 ранку. Зазвичай я прокидаюся о 5:50 ранку, перекидаюся і прямую до тренажерного залу, роблячи паузу, щоб з’їсти яблуко в дорозі для швидкого спалаху енергії. Однак я виявив, що відчуваю слабкість і голод частково під час тренування.

Будь-які пропозиції щодо речей, які я можу з’їсти перед тренуванням? Я шукаю щось, що я можу з’їсти і відразу ж піти в тренажерний зал, не чекаючи перетравлення. Бажано щось із мінімальним до нульовим часом підготовки.

Як людині, яка працює 13-15 годин на добу, мені пощастило, якщо я виспався по 6 годин на ніч, тому кожен час сну має значення.

Я роблю тренування в 6 ранку, і смузі - це швидкий спосіб отримати трохи калорій. Мій коктейль становить 12 унцій. незбиране молоко, один банан, 2 заморожені полуниці та одна совка сироваткового білка (несмачний). Киньте його у блендер (або у виробник коктейлів) на кілька секунд, і ви готові піти з 430-калорійним сніданком, який швидко приготувати і легко засвоїти.