Що їсти; Пийте перед співом та їжі, якої слід уникати

Ваші дієтичні звички можуть мати великий вплив на ваш спів. Їжа, яку ви їсте або п'єте до та/або після співу, може навіть вплинути на ваш голос та психічний стан. Правильно знайте своє тіло і намагайтеся уникати їжі, яка може пошкодити ваш голос, і споживайте їжу, яка може допомогти вашому співу.

Правильна дієта та фізичні вправи

Нижче наведено кілька речей, які можуть негативно вплинути на ваш спів.

Алкоголь, прохолодні напої та газовані напої: Вживання алкоголю може роздути судини. Коли кровоносні судини набрякають, збільшується ймовірність крововиливу голосових зв’язок, оскільки кров розріджується і надходить ближче до поверхні. Прийом алкоголю може зневоднити ваше тіло, і вам знадобиться велика кількість води, це також зменшить координацію у ваших голосових м’язах. Хоча газовані напої можуть утворювати газ у вашому шлунку, прохолодні напої закінчать вас ангіною. Це вплине на ваш спів, створюючи проблеми з диханням.
Куріння/Гутка: Куріння сигарет, кальянів або споживання гутки може спричинити запалення тканин горла та пошкодити голосові зв’язки. Це пошкоджує голосову трубу, зменшує вашу концентраційну силу, впливаючи на мозок. Тривале споживання може назавжди пошкодити ваш голос та здібності до співу.
Кофеїн та молочні продукти: Кофеїн дуже швидко, як алкоголь, ініціює зневоднення у вашому організмі. Ваше горло висихає швидше, ніж зазвичай, і під час співу ви почуєтесь хриплим. Якщо ви дійсно не можете уникнути кави, спробуйте без кофеїну замість фільтрованої кави. Молочні продукти, такі як шоколадні цукерки, молоко, сир, масло згущують слизову, що блокує дихальні шляхи, це вплине на звук із голосових зв'язок.
Spicy Foo ds: Цей вид їжі може викликати подразнення в горлі та призвести до дискомфорту.
Алергічна їжа: уникайте продуктів, які можуть викликати у вас алергію.
Цитрусові фрукти: фрукти з більшою кількістю вітаміну С можуть пересушити горло.
Холодна їжа з льодом: потрібно уникати цих продуктів харчування, оскільки вони стискають горло.