Що їсти, щоб набрати вагу в спині після хвороби та травми
Інструменти ниток
Що їсти, щоб набрати вагу в спині після хвороби та травми?
Тож я був хворий і поранений близько 3 місяців і втратив 10 фунтів. Не багато, але, здається, важко повернутися. Не знаю, що робити, так як у мене не було апетиту, але завтра і в ці вихідні я планую просто багато їсти. Ось деякі речі, які я накопичив, щоб допомогти мені, сподіваюся, набрати кілька кілограмів.
Пончики
Перець чилі
Піца
Курячі крильця
Морозиво
Кекси
Бублики
Я все одно дотримуватимусь свого звичного плану, але я дійсно хочу якнайшвидше повернути свою вагу, тому я подумав, що буду вуглеводним навантаженням і роздуватись, ха-ха. Будь-які інші пропозиції чи ідеї?
Не забувайте, однак, як правило, коли ви хворі, ви також сильно втрачаєте м'язову вагу. Це тому, що ви весь день у ліжку або сидите. Просто вживання великої кількості цукру та жиру цього не поверне. Це може збільшити вашу вагу, але в основному це буде жир. Я б запропонував (якщо ви готові до цього) зробити спринт (лише для м’язів ніг) і вправи з обтяженнями, вживаючи багато вуглеводів, щоб відновити вагу. Ви можете з’їсти поруч жирне, щоб повернути це, але я б не покладався лише на це.
Тільки мої 5 центів
Не навіть, пончики, перець чилі, піца. wtf? Припускаючи, американський?
Все, що ви збираєтеся зробити, - це покласти купи жиру. Їжте купу білка та корисну цільну їжу.
Гідратація є ключовою. Пити воду. Закінчивши пити воду, налийте ще одну склянку. Сік з маринованих огірків також замінює електроліти, як PRO, але більшість людей вважає це абсолютно огидним.
Я не знаю, чому всі ганьблять чилі. Я думаю це залежить від рецепту звичайно.
Рис - дуже послідовний спосіб набрати вагу. Мене госпіталізували кілька років тому, і за цей час я з’їв досить велику кількість рису (навалом) та йогурту (травлення). Після виходу з лікарні я був нездорово худий, тому я б не пропонував їсти багато рису більшості людей, але це, безумовно, працює, якщо ТРЕБА надати вагу. Будьте обережні, я швидко набрав 25 - 30 фунтів (правда, у мене дуже великий кадр розміром з НФЛ, і я легко втратив стільки, коли хворів). Більшість людей не повинні отримувати стільки.