Що їсти та пити для детоксикації після фестивалю
Чи читаєте ви це через туман похмілля Secret Garden Party, чи все ще відлічуєте дні, поки не будете зловживати своїм тілом на полі, будь-хто, хто був на фестивалі, буде знати, як згодом ви можете почуватись після цього.
Отже, ми поговорили з експертом з питань харчування та координатором оздоровчого режиму в компанії Grace Belgravia, Джейд Баркетт, щоб зрозуміти, що їсти та пити для детоксикації.
ПІСЛЯ ЩЕРЕЗНОВОЇ ЗАВАНТАЖЕННОЇ ЇЖИ
Якщо все, що ви їли, - це сміття та рафінований цукор, ваше тіло буде в досить кислому стані і буде просити більше цукру. Цукор харчується цукром, створюючи поглинання шкідливих бактерій, яке продовжуватиметься, якщо ви не зупините його і не перевантажите його основними пробіотичними продуктами харчування.
Виберіть натуральні варіанти цукру, щоб перемогти тягу, таку як виноград, фінікові та горіхові кульки, сирий шоколад та шматочки кокоса. Тим часом такі пробіотичні продукти, як квашена капуста, суп місо, темпе і кімчі, ідеально підходять для повторного щеплення кишечника.
ДЛЯ СОНІВ ЗНИЖЕНИХ ОРГАНІВ
Без сумніву, ви хочете жити за рахунок кави, але спробуйте обмежити це 2 чашками на день і переконайтеся, що у вас немає кофеїну після 15:00. Це вплине на режим сну та ускладнить перегони та повернення до здорового циклу.
Зелений чай є набагато кращим джерелом кофеїну, ніж кава, оскільки він містить антиоксиданти та багато корисних властивостей, які скасовують негативний вплив кофеїну. Більше того, дослідження Базельського університету показало, що це підвищує потужність мозку, особливо пам’яті, а це означає, що ідеально підсилити рівень своєї продуктивності на роботі (і не дати вам заснути за робочим столом).
Поміняйте алкогольні випивки на імбирні, які є природним кофеїном і дадуть вам справжній удар! Додайте свіжий лимон (або клин після пострілу, як після текіли), щоб пом’якшити удар.