Що їсти в дорозі Доктор
Автомобільні поїздки - це надзвичайно весело, але вони часто поєднуються з нездоровою шкідливою їжею. Ви, мабуть, не асоціюєте дорожні поїздки зі здоровим харчуванням. Для більшості людей їсти в дорозі дорівнює їжі фаст-фуду або в найкращому випадку домашньому бутерброду. Відстеження споживання калорій під час подорожі - це, мабуть, останнє, що запам’яталось. Однак те, що ви вирушаєте у пригоду, не означає, що ви не можете зробити кращий вибір їжі. Якщо ви хочете уникати дієт після кожної поїздки, вам доведеться усунути нездорові спокуси.
Ось кілька порад щодо здорового харчування в поїздці:
Пийте багато води
Важливо залишатися зволоженим під час руху, особливо в літні місяці. Враховуючи той факт, що ви, мабуть, збираєтеся провести значну кількість часу в машині, необхідно трохи спланувати наперед. Ви завжди повинні мати з собою в машині кілька пляшок води. Таким чином, ви завжди можете забезпечити легкий доступ до води.
Отримайте мій безкоштовний трансформаційний посібник
Дуже зручно мати кулер, коли ви в дорозі, щоб напої були холодними. Щоб добре зволожувати, слід випивати щонайменше вісім склянок води на день. Влітку ви можете пити ще більше води, особливо коли на вулиці дуже жарко. Незважаючи на те, що часто робити зупинки відпочинку, це може спричинити неприємність, все ж чудовою звичкою є продовжувати поїздку чи ні.
Майте на увазі, що зневоднення під час руху може спричинити такі серйозні проблеми, як втома або затуманення зору. Окрім того, що ви взяли з собою пляшки з водою, ви можете приготувати вдома каву (бажано органічну) або будь-який чай (зелений, чорний, білий або трав’яний). Наявність термоса, повного кави, гарантує, що ви будете мати улюблений напій, коли вам це потрібно. Але кава та чай не зволожать ваше тіло, як чиста звичайна вода. Насправді кава та чай можуть спричинити більше зневоднення, тому переконайтеся, що вода є вашим першим вибором для втамування спраги.
Не пропускайте страви
Ви повинні намагатися дотримуватися свого графіку харчування, навіть коли ви в дорозі. Ваше тіло звикло до певного ритму, тому їсти слід приблизно в той самий час, що і вдома. Якщо ви не плануєте заздалегідь і не взяли з собою в поїздку трохи їжі, можливо, вас змусять пропустити їжу, особливо якщо у вас немає доступу до їжі через рівні проміжки часу. Якщо ви не будете регулярно їсти, ваше тіло відреагує, уповільнюючи обмін речовин.
Як ви вже знаєте, сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, тобто ви точно не повинні його пропускати. Почніть свій день подорожі зі здорового сніданку, щоб у вас вистачило енергії на все, що попереду. Ви можете їсти цільнозернові тости або бублики, булочки, арахісове масло, фрукти, цільнозернові пластівці з йогуртом або яйцями або навіть білковий коктейль. Або, якщо вам більше подобається, ви можете насолоджуватися тим, що завжди є моїм улюбленим щоденним заходом, а саме смачним шейком, що замінює їжу.