Що я; м кажу, а що я; не кажу

Оскільки люди, здається, страшенно розгублені.

Здоров’я будь-якому

Що я кажу: "Інтервенції щодо зниження ваги мають дуже низький рівень постійного успіху для більшості людей".
Що я не кажу: "Ніхто в історії ніколи не втрачав вагу назавжди здоровим способом".

Здоров’я в будь-якому розмірі - це, по суті, нейтральний підхід, який означає, що він зосереджується безпосередньо на поведінці, що підтримує здоров’я, і дозволяє вазі коригуватися як завгодно. Іноді він буде коригуватися вгору, іноді вниз, а іноді стабілізується. Це правда, що лише невеликий відсоток людей, здається, постійно худне, згідно з дослідженнями, але я не заперечую, що ці люди існують. Деякі з них, можливо, навіть схудли за допомогою підходу HAES.

Що я кажу: “Люди мають буквальне, законне право їсти будь-яку їжу, яка їм подобається, оскільки люди засуджені на свободу. Вибір їжі не може зробити вас кращою чи гіршою людиною, і вибір їжі - лише один із факторів, що впливає на здоров’я ".
Що я не кажу: "Жоден вибір їжі ніколи не впливає на здоров'я, і ​​ви можете їсти все, що вам подобається, не впливаючи на ваше здоров'я жодним чином".

Вибір їжі впливає на здоров’я, але вибір їжі також розкручувався у ЗМІ як єдине чи найважливіше, що впливає на здоров’я, що є неточним. (Найбільший вплив на здоров’я насправді походить від умов життя та інших соціальних факторів, що визначають стан здоров’я.) Вам як автономній людині дозволено їсти будь-яку їжу, яка вам доступна, але, як автономна людина, ви будете також нести той, хто несе тягар наслідків цих виборів. Здоров’я у будь-якому розмірі включає фокус на інтуїтивному харчуванні та повноцінному харчуванні, оскільки ми вважаємо, що здорові стосунки з їжею та якісна дієта можуть допомогти покращити здоров’я людей. Харчуватися добре у філософії HAES - це не те саме, що харчуватися обмежено та стримано, що є сучасною популярною концепцією «здорового харчування». Натомість він зосереджений на розумінні внутрішніх сигналів голоду та ситості, по-справжньому достатньої кількості їжі, поліпшенні свого ставлення до їжі, щоб ви не відчували себе винним або тривожним, а також отримання рівноваги, різноманітності та задоволення від дієти.