Що я повинен їсти сьогодні, як заправляти твій феноменальний організм
Існує так багато суперечливих дієтичних порад. Жир для вас шкідливий? Чи варто їсти без глютену? А як щодо відключення молочних продуктів? Чи дієтична кока-кола вважається здоровою, оскільки вона менше калорій? Це може бути приголомшливим і суперечливим, що робить, здавалося б, неможливим відповідь на просте запитання, що я повинен їсти сьогодні?
ЗМІ пропонують суперечливі докази того, що нам слід їсти, базуючись на останніх (читай: не означає найкращих) наукових висновках. Ми чуємо, що нежир корисний для нас і є способом схуднення, тоді нам кажуть, що цукор насправді винен, а жир - це нормально. Вони продовжують оголошувати вуглеводи злом, але цілісні зерна можуть бути здоровим варіантом. У “звіті” йдеться про те, що вживання кави може спричинити рак, але інший вони клянуться, що це нешкідливо і може бути корисним для загального здоров’я. UGH, чи може це бути більш заплутаним?
Правда в тому, що це НАБАГАТО простіше за все це.
Замість того, щоб слухати те, що кажуть «вони», непогано почати шукати всередині. Ми породжені знаємо, що змушує нас почуватись добре, а що роздувається. Знаєте, ті смачно пошкоджуючі продукти, які виснажують нашу енергію і дають нам вугрі. Проблема в тому, що ми втратили здатність насправді налаштовуватися на те, що намагається сказати нам наше тіло, і не віримо, що ми самі маємо відповіді. Але у мене є хороші новини, ми можемо навчитися повертатись до розуміння всього, що відбувається всередині нас! Тим часом я дам вам кілька підказок ...
Їжте справжню цільну їжу та багато овочів.
Під справжніми цільними продуктами я маю на увазі їжу в її найбільш природному стані. Це означає продукти з природи. Свіжі фрукти та овочі, горіхи, квасоля, м’ясо та риба, а не продукти, які рафіновані, перероблені або містять додані інгредієнти. Різні свіжі овочі слід вживати щодня через їх дивовижну харчову користь. Перевірте ідеї Ніколь тут.