Що я з’їдаю за день, вигодовуючи двійнят

Я думав, що розпочну з дещо несерйозного допису.

Я збираюся зробити невелике зізнання усім вам ... Мені занадто цікаво читати/переглядати публікації/відео "що я з'їдаю за день".

Вони просто так мотивують та надихають!

Плюс здається, що я трохи муха на стіні. Ти знаєш, що я маю на увазі?

Тож я подумав: "чому б не зробити своє ?!" Тим більше, що вигодовувати двійнят - це не жарт. Я думав, можливо, мої інші мами-близнюки можуть знайти якесь натхнення.

Це досить прямо: я багато їжу і намагаюся їсти якомога чистіше.

Крім того, я виключив молочні продукти зі свого раціону, оскільки Розі чутлива до них.

Так що так! Ось, що я їжу за день, вигодовуючи близнюків:

день

Сніданок: Овес з родзинками, яблуками, кленовим сиропом, корицею, мелене насіння льону і кокосове молоко + кава. Ця комбінація настільки хороша для годуючих мам. Овес (він повинен бути старомодним, а не швидким) і льон дійсно добре збільшують пропозицію. Я знаю, що багато людей також будуть робити пивні дріжджі, але я вважаю, що це робить дівчат загазованими.

Для своєї першої закуски за день я майже завжди роблю білковий батончик. Білок дуже важливий, коли ви годуєте груддю, і це допомагає мені отримувати набагато більше його у своєму раціоні. Мені дуже подобаються Здоров'я воїн бари тому що вони вегани, але вони не смакують веган (розумієте, що я маю на увазі)? У мене не завжди є зелений сік, як у цей день, але я завжди пригощаю його, коли йду по магазинах. Я вважаю, що саме цей я отримав у Target.

Обід майже завжди залишається. Цього дня це було чилі, зроблене моєю свекрухою, деякі органічні чіпси з коржиком і трохи дині. Не багато що сказати про цю трапезу, крім "спасибі мамо!"

У мене завжди є невелика міні-їжа близько 2:00, тому що я виявляю, що мій рівень цукру в крові завжди трохи падає, і я просто з’їдаю голод, якщо не з’їдаю щось істотне. Це досить типово для мене: яйце зі шпинатом, овочевий кекс (я отримую це особливий вид в Costco) та смузі (заморожені вишні та банани, несолодке ванільне мигдальне молоко, какао-порошок, порошок асаї, і порошок веганського білка). Це насправді наповнює, але все ще досить легко, щоб я не втратив всю свою енергію до 4:00.