Що криється за частим позіханням протягом дня
Сонливість вдень буває у всіх. Іноді ми пояснюємо це різницею тиску повітря, недостатнім сном, а в більшості випадків - занадто великою роботою та стресом. Коли ми стикаємося з такими станами раз у раз, не потрібно хвилюватися. На жаль, такі фрази, як «постійна втома та відсутність енергії», «денна сонливість» або «сонливість та втома», є одними з найбільш часто гуглистих. Чи варто хвилюватися?
Діагностика
Надмірне відчуття втоми протягом дня є загальновідомим питанням охорони здоров’я у розвинених країнах. Цілих 25 відсотків дорослих визнають, що страждають нею пару днів на місяць, 14 відсотків на тиждень і 8 відсотків майже щодня. Варто також підкреслити, що надмірна сонливість небезпечніша за ... безсоння. Відсутність концентрації може спричинити труднощі в школі та на роботі, це порушує нормальне функціонування, яке часто плутають з лінню, а також збільшує ризик метаболічних порушень (діабет або ожиріння). Першим кроком до поліпшення є продовження часу сну. Неперервний сон повинен тривати щонайменше 8 годин на день протягом мінімум 4 тижнів. Якщо симптоми не зникають, а позіхання під час регулярних щоденних занять все ж відбувається, рекомендується робити аналізи на цукровий діабет, захворювання нирок і печінки, хронічне запалення, гіпотиреоз, а також на депресію та психічні розлади. Однак це крайні випадки, коли порушення сну - це лише незначна частина картини, і вони можуть бути спричинені абсолютно різними проблемами.
Апное сну
Обструктивне апное сну (ОПА) - це захворювання, яке характеризується епізодами зупинки або обмеження потоку повітря в дихальних шляхах з посиленням м’язової активності в області горла. Сильний нерегулярний хропіння, перерваний періодами тиші, є дуже частим і часто ігноруваним симптомом. Раптові пробудження та прискорене серцебиття також характерні для OSA. Апное сну також пов'язане з такими денними симптомами, як надмірна пітливість, головний біль, дратівливість, нервозність та сухість у роті. Це також проявляється засинанням під час простих занять, таких як читання або перегляд телевізора.