Що люди з Бами в Китаї їдять довше здорове життя
У Бамі вони ...
Їжте щелепну рослинну дієту з високим вмістом овочів, включаючи гарбузи та їх саджанці, помідори, листя амаранту, перець, солодку картоплю та їх листя, пак чой, гриби, пагони бамбука та перець. Їх ґрунт особливо зосереджений на мінералах та мікроелементах, які потрапляють у рослини.
Що ми можемо зробити:
- Харчуйтеся на рослинній основі, включаючи широкий асортимент овочів з місцевих органічних джерел. Їжте їх якомога швидше після покупки, оскільки вітаміни антиоксидантів зменшуються після збору врожаю.
У Бамі вони ...
Їжте дієту, яка, як встановило Японське міжнародне товариство природних ліків, містить багато клітковини, білків і вітамінів, а також мало калорій і жиру.
Що ми можемо зробити:
- Слідкуйте за збалансованим харчуванням з високим вмістом поживних речовин, відносно низькою калорійністю та низьким вмістом антиелементів, таких як насичені жири, трансжири, добавки та цукор.
У Бамі вони ...
Ніколи не переїдайте, маючи лише 1500 калорій на день.
Що ми можемо зробити:
- Їжте достатньо, щоб насититися - переїдання прискорює старіння, сприяючи виробленню ендотоксинів та вільних радикалів.
У Бамі вони ...
Щодня їжте фрукти, такі як банани, гуави, виноград та груші.
Що ми можемо зробити:
- Спробуйте з’їдати щодня 1-3 шматки якісної свіжої органічної їжі, як у фруктовому салаті, так і у фруктових смузі.
У Бамі вони ...
Їжте коноплю, кукурудзу, коричневий рис та пшоно.
Що ми можемо зробити:
- Уникайте продуктів із білого борошна та білого рису, а замість цього вибирайте здорові зерна, такі як ті, що їдять у Бамі. Ці зерна та вироблені з них продукти доступні у багатьох західних магазинах здорової їжі. Конопляна та конопляна олія холодного віджиму - це багате джерело незамінних жирних кислот Омега 3 та Омега 6 у майже ідеальному співвідношенні між собою.
У Бамі вони ...