Що найкраще передбачає психологія досягнення цілей сьогодні

Це здійснення самоконтролю чи уникнення спокус?

Опубліковано 30 січня 2018 р

найкраще

Життя сповнене спокус. Як цей шматочок шоколадного торта, коли я сиджу на новорічній дієті, спокуси мають сильну гедоністичну та мотиваційну цінність. Вони змушують нас почуватися добре зараз. Ми бажаємо їх.

Засіб від спокуси. самоконтроль. принаймні, це те, що прийнято стверджувати як "ліки для всіх" у всіляких книгах про самодопомогу і навіть у дослідницькій літературі. Однак у їх роботі "Що такого чудового в самоконтролі?" дослідники Марина Мілявська (Університет Карлтон, Оттава) та Майкл Інзліхт (Університет Торонто) аргументуйте це самоконтроль не є хорошим предиктором досягнення довгострокової мети.

Їх дослідження включало реальну вибірку 159 студентів за тиждень. Ці учасники використовували свої смартфони для надання інформації 6 разів на день про свої цілі, спокуси, напружений самоконтроль та почуття виснаження. До цієї процедури вибірки досвіду вони пройшли оцінку особистості та міру самоконтролю рис. Наприкінці семестру та після збору даних про вибірку досвіду учасники надавали інформацію про прогрес/досягнення своєї мети. Ці дані дали короткий знімок життя студентів з точки зору досягнення цілей, спокус, які вони зазнали, що суперечить їх цілям, а також їх самоконтролю в спробі саморегулювання.