Що означає «детоксикація» вашого тіла та як це зробити amNewYork
Фото Carlye Waxman RD, CDN
CARLYE WAXMAN RD, CDN | Настала весна - а разом з нею і четвертий місяць 2013 року. Тож ... як ідуть ці новорічні постанови? Якщо ви їх зберегли, вітаємо. Якщо ви так і не зробили жодного для початку, ще не пізно. У мене їх для вас три, і всі вони допоможуть детоксифікувати ваше тіло:
НОМЕР ПЕРШИЙ: їжте справжню їжу.
Вам не потрібно постити і пити овочі, грейпфрути, капусту або соус Табаско, щоб детоксифікувати ваше тіло.
ЧИСЛО ДРУГО: Будь розумнішим.
Не купуйте нічого, що позначає себе як "детоксикант". Ви не тільки почуватиметеся розумнішими, тому що не придбали трюк, який нічого не робить, але й заощадите трохи грошей.
ЧИСЛО ТРИ: Повсякденна їжа.
Їжте сім продуктів, перелічених нижче, щодня протягом наступних двох місяців - і подивіться, як ви почуваєтесь. Якщо ви не можете вдарити всі сім, зробіть краще завтра!
Перш ніж займатися найкращими продуктами, дозвольте мені пояснити, що означає «детоксикація» вашого тіла. Метаболічні ферменти в організмі допомагають виводити токсини з хімічних речовин, забруднення та неправильного харчування, щоб зберегти вас чистішими та здоровішими. Деякі продукти допомагають у цьому ферментативному процесі - вживання їх частіше і щодня може допомогти більше, ніж будь-який інший напій або таблетка. Дослідження показують, що замість того, щоб зосередитися на одній «дієті» (екс-очищення, яке ви приймаєте протягом певного періоду часу), вам слід просто включити в свій щоденний раціон продукти, які, як відомо, очищають вашу систему. Вживання цих продуктів забезпечить поживні речовини для вашого організму, щоб засвоювати їх ефективніше.
ЧЕСНИК
Вважається, що ця їжа бореться з шкідливими вільними радикалами у вашому організмі (які ви отримуєте від забруднення
н і сигарети ... я люблю Нью-Йорк). Оскільки це також розріджує вашу кров, проконсультуйтеся з лікарем перед передозуванням.
Як вписати часник у свій день: готуйте здорову засмажку щовечора або кілька разів на тиждень і розігрівайте залишки як гарнір. Завжди використовуйте зубчик або дві часнику разом з оливковою олією, перш ніж кидати овочі.
ШПИНАП
Це темно-зелений листовий овоч, а це означає, що він містить більше хлорофілу. Хлорофіл сприяє детоксикації та допомагає печінці виводити шкідливі речовини!
Як вписати шпинат у свій день: це легко. Під час обіду ви можете зайти в кутовий магазин і взяти собі великий салат зі шпинату. Пізніше я розповім, що в нього кинути, але вибирайте цей замість сортів ромен та айсберг.