Що потрібно їсти для здорового та збалансованого харчування - міс Атлетик
Ми всі знаємо, що для вас добре і що ви повинні їсти, але іноді, коли спокуси стоять на кожному розі, (так, ви, смачні італійські продавці желатону, я маю на увазі вас), ми забуваємо про це і просто поступаємось нашій тязі. Оскільки я не в змозі піддатися жодним спокусам (одружитися і все ще дотримуватися надзвичайно жорсткого режиму харчування), я тут, щоб поділитися з вами кількома корисними порадами щодо здорової та збалансованої дієти, яка може допомогти вам, коли ви робите свої продукти. покупки на тиждень.
Ось кілька порад, схвалених компанією Жіноче здоров'я Ми з дієтологом Євою Калінік підтримуємо теорію, що слід їсти для здорового харчування та схуднення.
Меню здорового харчування на тиждень
Сніданок
- А) Яєчня/варені яйця (я хочу білки)
- Б) Каша (я йду за овес ) Або на ніч, або гаряча вода, настояна на ягідках
- В) Білкові млинці - спробуйте приготувати з кокосового або каштанового борошна та совок білкового порошку. Я йду на банан білкові млинці або альтернативно білкові кекси або білковий хліб (спробуйте мою Халковий білковий хліб ) або трохи мого білка здоба рецепти - всі перевірені і смачні і настільки підходять:
- Яблучні вівсяні кекси
- Морквяні кекси
- Яблучні кекси з корицею
- Шоколадні вівсяні кекси