Що потрібно знати, перш ніж схуднути за допомогою метформіну
Коли хтось худне, найчастіше задається питання: "Як ти це зробив?" Кето-дієта, переривчасте голодування, білкова дієта та приготування собі виродка в спортзалі. Можливо, ви чули кілька порад та підказок, щоб скинути свої вперті кілограми.
Побачте себе в роздягальні, де тренуєтеся через купу вузьких джинсів, які ви купили. Ви довели розмір, який підходить вам, і розмір, який ви сподіваєтесь бути найближчим часом, якщо зможете досягти такого розміру. Тоді ви чуєте про метформін, препарат, який зазвичай використовується у хворих на цукровий діабет, але чи буде він працювати для вас.
Зростає тенденція застосовувати метформін, також відомий як Глюкофаж, для зниження ваги. Хоча це ліки, що застосовуються при цукровому діабеті, знижуючи апетит, це допомагає зменшити зайву вагу.
Якщо ви плануєте приймати метформін, щоб пришвидшити свій шлях до схуднення, продовжуйте читати цю статтю-
Зміст
Що таке метформін?
Метформін призначають пацієнтам, які страждають на діабет 2 типу, і це сприяє зниженню рівня цукру в крові. Коли організм виробляє недостатньо інсуліну або інсулін, який виробляється організмом, працює неправильно, це призводить до діабету 2 типу.
Отже, в основному метформін покращує спосіб роботи вашого організму з інсуліном. На відміну від інших діабетичних ліків, метформін не набирає ваги. Натомість він стає популярним серед людей, які хочуть зменшити вагу.
Тепер питання, що робить метформін?
Метформін зменшує відчуття голоду, а значить, ви не будете їсти багато; в результаті ви починаєте худнути. Але важливим моментом є те, що це не чарівні дієтичні таблетки, які зменшать вашу вагу протягом декількох днів. Це займе деякий час, швидше за все, один-два роки.
Деякі дослідники також вважають, що метформін змінює спосіб накопичення та використання жиру в організмі, що допомагає зменшити вагу.
Підтримка правильного способу життя за допомогою збалансованого харчування теж життєво необхідна, оскільки вискакування таблеток призведе до шкідливих наслідків для вашого здоров’я. Люди, які працюють і дотримуються здорового режиму харчування, найімовірніше, матимуть позитивні вигоди від метформіну. Фізичні вправи необхідні, оскільки метформін збільшує кількість калорій, які потрібно спалити.
Чи можуть люди без діабету приймати метформін?
Чи можете ви все-таки приймати метформін, якщо у вас немає діабету? Це хороше запитання, і коротше, відповідь так, ви можете. Метформін можна використовувати для контролю ваги. Оскільки FDA не схвалює цей препарат для схуднення, ваш дієтолог або лікар спочатку порекомендує традиційні стратегії зменшення ваги.
Але слід пам’ятати, що метформін не замінює здорового харчування та фізичних вправ.
Який зв’язок між дієтою метформіну та кетою?
Кето-дієту зазвичай рекомендують хворим на цукровий діабет 2 типу, що зосереджується на втраті ваги. Зменшення ваги може здатися божевільним, і вам доведеться вибирати дієту з високим вмістом жиру. Насправді дієта Кето містить мало вуглеводів і багато жирів, що змінює механізм накопичення та використання енергії у вашому тілі, знижуючи рівень цукру в крові.
Кетогенна дієта використовує жири для енергії замість глюкози або вуглеводів. Отже, більша частина енергії отримується з жирів, а не з вуглеводів. Деякі здорові для серця жири, які зазвичай їдять під час дієти Кето:
- Риба
- Сир
- Авокадо
- Яйця
- Оливки
- Горіхи
Можливо, вам буде цікаво чи допомагає метформін при дієті Кето. Метформін і Кето можна розглядати як хороший варіант. Як вважають, сам метформін не впливає на кетогенну дієту, як інсулін.
Це може вплинути на ваш організм, але воно має позитивні компліменти щодо дієти. Основна функція метформіну - покращити чутливість до інсуліну, зменшити вироблення глюкози в печінці та перешкодити всмоктуванню під час перетравлення вуглеводів.
Все це може мати лише позитивний вплив на вашу втрату ваги і повинно покращити результати дієти Кето. Так, втрата ваги метформіну та дієти з низьким вмістом вуглеводів не є шкідливими.
Кетоз це слово, яке ви зустрінете, коли будете шукати питання втрати ваги та діабету. Це добре чи погано? Давай дізнаємось. Коли у вашому організмі недостатньо вуглеводів для спалювання, воно спалює жир для отримання енергії та виробляє кетони, які використовуються як паливо. Цей процес називається кетозом.
Люди, які не страждають на діабет або не вагітні, починають приймати кетоз через 3-5 днів, коли у вас менше 50 г вуглеводів на день, ви також можете перевірити свої кетони вдома, оскільки високий рівень кетонів небезпечний.
У якийсь момент сам кетоз не дасть вашому організму схуднути. Можливо, ви досягли природного значення. Необов’язково, що це ваша бажана мета, але, можливо, на цьому етапі ваше тіло комфортно. Щоб ще більше зменшити свою вагу, вам потрібно зламати це плато. Ви можете вибрати будь-який інший варіант, наприклад, періодичне голодування.