Що потрібно знати про четвертий триместр після пологів Розмова про здоров’я UNC
Ти зробив це! Ви народили, і тепер ваша дитина - той солодкий пучок радості - на ваших руках. Ці дев’ять місяців вагітності можуть закінчитися, але ви розумієте, що пологи - це не фінішна пряма.
Зараз ви перебуваєте у так званому четвертому триместрі - 12 тижнях після народження, коли організм жінки посилено працює, щоб вилікуватися від серйозних фізичних та емоційних змін. Елісон Стубе, доктор медичних наук, доцент кафедри акушерства та гінекології UNC та Сара Вербіест, доктор медичних наук, соціальний працівник Школи соціальної роботи UNC, дають вам знати, чого очікувати.
Болі та болі після пологів
Багато мам скаржаться на ломоту після пологів. Ви можете відчувати головний біль через перенесення гормонів, недосипання та стресу. Болі в спині можуть бути пов’язані із зайвою вагою повних грудей, а іноді і з тим, як новоспечені мами виношують своїх дітей.
Що ви можете зробити: Приймайте ібупрофен від головного болю; якщо їм не стає краще, зателефонуйте своєму лікарю - головний біль може бути ознакою високого кров’яного тиску. Для болю в спині також допоможе ібупрофен, як і носіння підтримуючого бюстгальтера, а також подбати про те, як ви носите та годуєте дитину. (Приклади: Несіть дитину в слінгу, а не в автокріслі, а під час годування груддю використовуйте подушки як підпірку.) Нагрівальні прокладки та тепла ванна теж повинні почуватись добре.
Негерметичний сечовий міхур
У багатьох жінок після пологів відбувається витік сечі, що називається стресовим нетриманням. Для більшості жінок проблема поступово покращується через кілька тижнів.
Що ви можете зробити: Спробуйте вправи Кегеля для зміцнення м’язів тазового дна. Це може зупинити витік сечі і може зробити секс приємнішим. Якщо ви втрачаєте велику кількість сечі або продовжуєте мати нетримання сечі після шести-восьми тижнів після народження, зверніться до урогінеколога. Доступно багато процедур.
Проблеми з грудьми
Ваші груди багато переживають у перші кілька тижнів після пологів, особливо якщо ви годуєте грудьми. Загальноприйнято мати справу з набряками молочних залоз, коли молочні залози занадто переповнені, а також хворі та потріскані соски, закупорені протоки та мастит.
Що ви можете зробити: Використовуйте пакети з льодом та ібупрофен для заспокоєння набряків. Якщо ви маєте справу із засміченням проток або маститом, спробуйте зробити масаж, часто годуючи дитину або грілку. (Для маститу вам також знадобляться антибіотики, оскільки це інфекція.) Зміна положення кожного разу, коли ви годуєте, може допомогти при болях у сосках. Після того, як ваша дитина закінчить їжу, зцідіть кілька крапель молока і обережно втріть його у ваші соски; дайте їм висохнути на повітрі або надіньте м’яку бавовняну сорочку. Овочеве вкорочення або кокосова олія також можуть допомогти загоїти соски. Якщо біль погіршується, зателефонуйте на UNC Warmline за номером (984) 974-8078 або безкоштовно за телефоном (866) 428-5608, щоб зв’язатися з консультантами з лактації.
Піхвовий догляд та відновлення кесаревого розтину
Якщо у вас були розриви піхви і шви під час пологів, область може бути болючою протягом декількох тижнів. І якщо вам зробили кесарів розтин, ви перенесли велику операцію на животі. Повне заживлення нервів у черевній області може зайняти до шести місяців. Як ніби всього цього було недостатньо, у багатьох жінок після пологів також з’являється геморой.
Що ви можете зробити: Доброю новиною є те, що вагінальна тканина має велике кровопостачання і швидко заживає. Підтримуйте чистоту в приміщенні та бризкайте себе теплою водою після використання ванної кімнати. Чергування наборів льоду з теплими ваннами допоможе допомогти при болю та процесі загоєння. Якщо ви все ще болите через шість тижнів після пологів, поговоріть зі своїм лікарем. Якщо у вас був кесарів розтин, уважно виконуйте вказівки лікаря, щоб переконатися, що ваше тіло має можливість повністю зцілитись. Якщо ви помітили почервоніння навколо розрізу або підтікання рідини, зателефонуйте своєму лікарю. При геморої спробуйте подушки від гамамелісу та чергуючи пакети з льодом із замочуванням у ванні з теплою водою.