Що потрібно знати про CSIRO; s Дієта Flexi

Дієта передбачає споживання продуктів, що замінюють їжу в старому шкільному віці. Фото: Гетті

потрібно знати

CSIRO, як не дивно, запустив нову дієту, яка включає періодичне голодування три дні на тиждень.

Це може здатися нерезультативним, оскільки дієти натщесерце традиційно вважаються такими ж неефективними та неадекватними з поживної точки зору, як сильно злісні дієти Аткінса чи капустяних супів. Але дослідження зараз показують, що вони можуть бути настільки ж ефективними, як і стандартні дієти з контролем калорій.

Щотижнева програма "Flexi", яка доступна в аптеках і пропонує книгу рецептів разом із Інтернет-ресурсами, включає три дні голодування або "контролю", коли дієти споживають 40 відсотків своїх енергетичних потреб, три "класичні" дні, що контролюються кілоджоулями і один безкоштовний «гнучкий» день, коли немає дієтичних обмежень.

Шейки, супи та батончики, що замінюють їжу, споживають у контрольні та класичні дні на додаток до цілих страв та закусок на основі їжі.

Програма базується на всебічному дослідженні CSIRO, яке бачило, що учасники, які дотримувались дієти натще у 16-тижневому дослідженні, втрачали в середньому по 11 кілограмів кожен, одночасно досягаючи поліпшення рівня холестерину, інсуліну, глюкози та артеріального тиску.

Дослідник-дієтолог CSIRO д-р Джейн Боуен каже, що дієта пропонує альтернативу традиційній дієті з контролем калорій, оскільки вона зосереджена на рутині та споживанні енергії протягом цілого тижня.

"Це щось дещо інше, що підійде деяким людям, оскільки рутина заміни їжі дійсно може допомогти людям зрозуміти, що їм потрібно робити, і багато людей реагують на такий рівень структури та призначення", - каже вона.