Що потрібно знати про підвищену потребу в калоріях під час вагітності BabyCenter

Можливо, ви міркували, що «їсте на двох» тепер, коли ви вагітні. Однак ця прислів'я суперечить чинним рекомендаціям щодо харчування вагітних. Ваші потреби в калоріях змінюються під час вагітності, але найбільше, що вам може знадобитися, - це чашка супу з курячої локшини.

підвищену

Що - і скільки - що ви їсте, впливає на здоров'я як вас, так і вашої дитини. Це також може вплинути на результат вагітності. Дослідження показують, що надмірне збільшення ваги під час вагітності було пов’язане з гестаційним діабетом, передчасними пологами, підвищеним ризиком кесаревого розтину та збільшенням збереження ваги після пологів.

Ваш вік, вага, кількість фізичних навантажень, історія хвороби та кількість немовлят, яких ви враховуєте, враховують усі фактори у формулі для визначення ваших індивідуальних потреб у калоріях. (Поговоріть зі своїм медичним працівником, якщо вас турбує, скільки їсти.) Але, загалом, порівняно з калорійністю споживання до вагітності, вам знадобиться:

  • Протягом першого триместру: відсутність збільшення калорій
  • Протягом другого триместру: додатково від 300 до 350 калорій на день
  • Протягом третього триместру: додаткові 450 калорій на день