Що робить; 100 калорій на тарілці; Насправді виглядає як інфографіка

Кріс Ягер

Широко вважається, що підрахунок калорій є одним з найефективніших методів схуднення. Але як насправді виглядає 100 калорій на тарілці? Не маючи під рукою ваги їжі, це може бути досить важко сказати! Ця поглиблена інфографіка показує кількість крупи, яку ви отримуєте у 100-калорійній порції для всіх основних груп продуктів харчування, від зерен до овочів.

насправді

Ця інфографіка походить від інтернет-дієтичного ресурсу Sparkpeople. Це показує, як виглядає в середньому порція в 100 калорій залежно від їжі, яку вживають. Як бачите, певні фрукти та овочі забезпечують найбільші розміри порцій, а шинка та індичка теж дають чуток. Не дивно, що сирів найкраще уникати, якщо ви намагаєтесь знизити кілоджоулі.