Що робить піколінат хрому здоровим харчуванням SF Gate

Пов’язані статті

Хром, поживний мінерал, необхідний організму в мінімальних кількостях, виконує кілька життєво важливих функцій здоров’я і може впливати на широкий спектр захворювань. Незважаючи на те, що доступно кілька форм додаткового хрому, піколінат хрому вважається однією з найбільш поглинальних, згідно Інституту Лінуса Полінга.

хрому

Контроль цукру в крові

За даними Університету Вандербільта, піколінат хрому може збільшити активність інсуліну, гормону, який стимулює транспорт глюкози з крові та сприяє використанню енергії клітинами. Дослідження, опубліковане в жовтні 2012 року в журналі "Journal of Trace Elements in Biology and Medicine", показало, що чотири тижні прийому добавок з 1 міліграмом на кілограм маси тіла піколінату хрому протягом чотирьох тижнів покращували рівень цукру в крові та зменшували окислення ліпідів у діабетиків. лабораторні тварини. Дослідники дійшли висновку, що піколінат хрому демонструє потенціал як добавку до зменшення окисного стресу та підвищеного рівня цукру в крові у діабетиків. Потрібні подальші дослідження, щоб визначити, чи поширюються ці переваги на людину.

Втрата ваги

Переваги піколіната хрому в регулюванні ваги були продемонстровані в дослідженні, опублікованому в журналі від серпня 2006 року "Diabetes Care". Добровольці приймали добавки до піколінату хрому, що містять 1000 мікрограмів хрому щодня протягом півроку. Результати показали незначне зменшення збільшення ваги, особливо ваги живота. Також покращилася чутливість до інсуліну та контроль рівня цукру в крові. Дослідження, опубліковане в березні 2002 року в журналі "Critical Reviews in Food Science and Nutrition", зазначило, що добавки хрому можуть поліпшити склад тіла, сприяючи втраті жиру замість м'язів.