Зелений салат з капусти та журавлини
Основні показники харчування (на порцію)
Показати ярлик харчування Сховати ярлик харчування| Сума на порцію | |
| Калорії | 207 |
| % Щоденної вартості * | |
| Загальний жир 15г | 19% |
| Насичений жир 3г | 15% |
| Холестерин 11мг | 4% |
| Натрію 256 мг | 11% |
| Загальний вуглевод 15г | 5% |
| Дієтичне волокно 2г | 7% |
| Всього цукру 6г | |
| Включає 4 г доданих цукрів | 8% |
| Білок 6г | |
| Вітамін D 0mcg | 0% |
| Кальцій 203мг | 16% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 476мг | 10% |
| *% Щоденної норми (DV) говорить про те, наскільки поживна речовина в їжі вносить свій внесок у щоденний раціон. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування. | |
Листяні зелені овочі, такі як капуста, наповнені не тільки вітамінами, мінералами та клітковиною, але також містять фітохімікати, що борються із запаленням, які допомагають захистити клітини.