Що робити, коли діти хочуть лише закусок, а не їжі
Цей пост містить партнерські посилання. Ось наша політика розкриття інформації.
Оновлено: 4 грудня 2020 р./Перше опублікування: 15 серпня 2019 р. Емі Паланджян Залиште коментар
Це, напевно, траплялося у вашому домі: діти абсолютно раді їсти свої закуски, але коли справа доходить до того, щоб сісти і поділитися сімейними трапезами, це битва. Введіть ці 5 стратегій, які допоможуть скинути баланс на дитячих закусках і (сподіваємось!) Зменшити час трапези.
Діти закуски
Починаючи з 1970-х років, ми всі почали їсти більше закусок у наші дні. Це означає, що ми просто їмо більше закусок загалом, і їмо більше “закусок”, таких як крекери, чіпси, батончики, пакетики та йогурти. На ринку є більше таких продуктів, і закуски зараз складають приблизно 1/3 калорій, які ми і наші діти їмо.
Це може не представляти проблеми, але для багатьох дітей це може бути. А це може означати, що у них недостатньо шансів наповнити живіт більш поживною цільною їжею. Якщо закуски викликають стрес у вашому домі, і ви шукаєте кілька простих способів запанувати ними, ви не самотні!
1. Переосмислити “Корисні закуски”
З усіма підготовленими та упакованими закусками, що заполонюють ринок, легко відчути, що ми повинні купувати все, що бачимо. Але закуски можуть бути простими продуктами, такими як сир, фрукти, овочі та прості домашні рецепти, які можуть допомогти вам відчувати менший тиск (і розгубленість!), Коли ви йдете до магазину.
2. Подавайте однотипні страви до страв та закусок
Однією з причин того, що діти надзвичайно захоплюються часом перекусів, а не часом їжі, є те, що «закусочна» їжа, як правило, веселіша, ніж «звичайна» їжа. Один з простих способів скинути баланс, якщо діти із задоволенням їдять свої закуски, але протестують за вечерею, - подавати всю їжу під час усіх страв. Додайте в суп трохи сухарів, подайте трохи овочів з йогуртовим пакетиком.
Перемішайте, щоб не було таких окремих категорій продуктів.