Що; s a Попередньо існуючі послуги з харчування іржею - жуй факти®
Часи, в які ми живемо, багато в чому відкривали очі. Це змусило мене думати про освіту в галузі охорони здоров’я. Як той, хто навчався у 1980-х роках і працював в амбулаторіях, медична освіта на той час була основою профілактичної допомоги. Здається, ми пішли від просвітництва громадськості про основні практики профілактики захворювань.
Попередні умови
Важливо, щоб люди розуміли, що означає існуючий стан з точки зору ризику для здоров’я. Кожна людина повинна добре знати, як стан впливає на ризик розвитку інших захворювань та ускладнень. Це не просто зараз важливо, а подальше регулярне підтримання та контроль стану здоров’я.
Наприклад, якщо у вас діабет, ви автоматично піддаєтесь більшому ризику серцево-судинних захворювань, ніж ті, хто його не має. Те саме стосується гіпертонії (або високого кров'яного тиску). Якщо у вас високий кров'яний тиск, у вас більший ризик серцево-судинних захворювань та нирок, ніж у тих, хто має нормальний артеріальний тиск.
Для діагностики можуть знадобитися ліки. Однак, навіть якщо ви приймаєте ліки точно за призначенням лікаря (яким би ви мали бути), ліки не виліковують і не стирають стан. Деякі люди можуть контролювати артеріальний тиск за допомогою ліків, дієти та фізичних вправ, а також краще контролювати свій артеріальний тиск та зменшувати ризик ускладнень. Однак іншим може бути важче впоратися з цим, якщо вони мають інші умови або борються з управлінням вагою.
Важливо зазначити, що в "Керівних принципах для відкриття Америки знову" CDC рекомендує це ВСІ вразливі особи повинні продовжувати укриватися на місці протягом фаз I та II.
Поговоріть зі своїм лікарем про ваші попередні умови та наскільки ви вразливі. Кожен із попередньо існуючим станом не має однакового ризику.
Що ти їси
Ви, напевно, чули, що "дієта та фізичні вправи" є важливою стратегією зміцнення здоров'я. Подібно до того, як миття рук допомагає зменшити поширення мікробів та хвороб, дієта та фізичні вправи дійсно можуть вплинути на ваше здоров'я та лікування захворювань.
Високий кров'яний тиск є фактором ризику ускладнень COVID19. Але наявність діагнозу не означає, що ви не можете працювати над контролем ризику. Пам’ятайте, що те, що ви приймаєте ліки, не означає, що ви можете їсти все, що завгодно. Ваша дієта також вплине на контроль артеріального тиску (і на рівень цукру в крові, якщо у вас діабет) .
Що таке «здорове харчування»? Це дієта, багата рослинною їжею, з низьким вмістом насичених жирів, помірною вмістом натрію та низьким вмістом цукру. Це може включати дієту DASH, середземноморську дієту, вегетаріанську або веганську дієту. Як великий шанувальник дієти DASH, я знаю, що вона ефективна для людей з високим кров’яним тиском та/або серцевими захворюваннями. Це також може підійти людині, яка страждає на діабет. Якщо у вас діабет, дієта з нижчим глікемічним ефектом допомагає контролювати рівень цукру в крові.