Що; s на вечерю Спробуйте ці обов’язкові салати - Дія харчування

Ми не можемо насититися цими двома дуже різними салатами. Хочете перетворити одну на вечерю? Просто додайте курку, смажену на грилі або смажену.

обов

Салат із полуниці та руколи

Час: 10 хвилин

1 ст. білий бальзамічний або червоний винний оцет
½ чайної ложки меду
¼ чайної ложки кошерна сіль
1 ст. оливкова олія екстра вірджин
4 склянки руколи
¼ чашка листя базиліка, подрібнена
½ авокадо, подрібнений
1 склянка нарізаної полуниці
4 редиски, нарізані тонкими скибочками

1. Зробіть заправку: У великій мисці збийте оцет, мед, сіль та олію.
2. Залийте руколою, базиліком та авокадо заправкою, а зверху полуницею та редискою.

На порцію (2 склянки):

      • Калорії: 170
      • Загальний жир: 13 г.
      • Ситий жир: 1,5 г.
      • Вуглеводи: 14 г.
      • Клітковина: 5 г.
      • Білок: 3 г.
      • Натрію: 260 мг