Що; s Найкраща бігова доріжка для важкої людини
Життя може завадити, приводячи до того, що ми набираємо кілька кілограмів. Незалежно від стресу чи переїдання, вага починає накопичуватися. Існує спосіб скинути цю вагу: бігова доріжка для дому.
Але яка найкраща бігова доріжка для важкої людини?
Ми знайшли 6 бігових доріжок, щоб ви бадьоро бігали або жваво ходили та готувалися додому.
Якщо ви хочете спершу перейти до м’яса, ось наш найкращий вибір бігових доріжок.
Люди, які займаються фізичними вправами та зайвою вагою
У США 66,3% дорослих мають надлишкову вагу або страждають ожирінням. Намагаючись стати мотивованим до фізичних вправ, це завжди важко. Пам’ятаю, я хотів дивитись телевізор, а не тренуватися. Але ви можете це зробити!
Це може бути не завжди легко, і іноді вам може здатися, що ви здаєтеся. Але ні. Я був там колись. У багатьох людей є. Це вимагає часу, рішучості та мотивації.
Але як ви отримуєте мотивацію?
Джон П. Хіггінс, з Техаського університету, медична школа,
"Хоча людині, яка страждає ожирінням, може бути складно перейти до здорового способу життя, фізичні та емоційні переваги регулярної програми вправ роблять це вартим зусиль".
Бігові доріжки - це неймовірний спосіб це зробити. Найкраща бігова доріжка для важчої людини може задовольнити всі ваші потреби.
Які переваги бігової доріжки?
Бігові доріжки неймовірно корисні для загального здоров’я. Якщо ви робите 30 хвилин на день, навіть якщо ходите жваво, ви почнете бачити різницю.
Знижує артеріальний тиск
З віком артеріальний тиск підвищується, і це може призвести до серцево-судинних захворювань або ішемічної хвороби серця.
Щоденні вправи на найкращій біговій доріжці для надмірної ваги зменшать цей ризик.
Зменшує стрес
Відомо, що ходьба зменшує стрес і позитивно впливає на ваше життя. Чим ви щасливіші, тим більша ймовірність фізичних вправ.
Зміцнює кістки і м’язи
Використання бігової доріжки при надмірній вазі набагато більше рухатиме суглоби. Роблячи це, ви можете повільно нарощувати м’язи. Це змусить вас довше рухатися та спрощувати щоденні завдання.
Коли я вперше почав користуватися одним із них, він працював на найменшій швидкості з увімкненим телевізором у фоновому режимі. Навіть не здавалося, що я роблю вправи!
Побиває зовнішність
Якщо ви вважаєте, що у вас надмірна вага, і вам потрібно щось з цим зробити, я знаю, про що ви думаєте, навіщо витрачати гроші (і простір) на бігову доріжку для дому, коли ви можете вийти на вулицю та розбити бетон?
Є численні переваги:
- Безпека: зменшує ризик травмування, яке може виникнути внаслідок нерівних тротуарів або автотранспорту.
- Менший удар: найкраща бігова доріжка для важких людей матиме м’який ремінь для зниження тиску на суглоби.
- Зручно: ви можете ходити або бігати, коли завгодно, незалежно від погоди.
- Впевненість у собі: якщо ви переживаєте, що інші бачать, як ви тренуєтесь, біг вдома може запобігти цим занепокоєнням.
Крім того, дослідження показують, що ходьба або біг на біговій доріжці може:
- Зменшіть ймовірність падіння, особливо у людей похилого віку.
- Збільште втрату ваги, гальмуючи апетит.
- Знизьте ризик розвитку катаракти.
- Знизьте кілограми, збільшуючи спалювання калорій під час і після тренування.
Який найкращий спосіб використовувати бігову доріжку?
Розминка
Обов’язково виконуйте розминку. Це підніме пульс і температуру, тому ваше тіло буде готове до тренування. Це також зменшить ризик отримання травм під час тренувань.
Знати особливості
Використовуйте тренування та лічильники калорій, які вбудують кращі бігові доріжки. Це добре, коли ви хочете дотримуватися графіка і маєте лише певний час для вправ.
Поручні
Поручні можуть забезпечити посилену підтримку, особливо якщо ви трохи не впевнені на ногах. Вони також є обнадійливою функцією безпеки, якщо вам не зовсім комфортно рухатися на біговій доріжці.
У міру прогресу та збільшення сили ви зможете використовувати їх менше, до чого ви хочете прагнути. Рух руками під час бігу або ходьби покращує вашу форму і повинен спалювати більше калорій.
Заспокойся
Зробіть перезарядку. Подібно до розминки, перезарядки важливі, оскільки ви можете контрольовано сповільнювати швидкість свого серця. Не просто стрибніть з бігової доріжки. У вас закрутиться голова. Повірте мені, я це зробив!
Ось зручний відео-посібник щодо правильного підходу до використання бігової доріжки:
Що шукати в найкращій біговій доріжці для важкої людини
У наших оглядах нижче ми вибрали моделі бігових доріжок, які мають те, що потрібно більш важкій людині в машині, щоб забезпечити хороші тренування та підготуватися вдома.
Ширина протектора
Середня ширина бігової доріжки становить близько 18 дюймів. Найкраща бігова доріжка для важких людей потребуватиме ширшої та товстішої протектора.
Деякі бігові доріжки з великим навантаженням мають ширину 20 дюймів або більше, що робить вас зручнішими для ходьби. Наведені в огляді нижче різняться по ширині пояса, тому обов’язково подивіться.
Бігові доріжки для важкої ваги
Більшість бігових доріжок мають вагу від 100 до 300 фунтів. Однак інші моделі можуть вмістити до 400 фунтів. Як правило, бігові доріжки з більшою вагою мають вищу стандартну конструкцію, тому вибирайте ту, яка відповідатиме вашим вимогам.
Максимальна швидкість
Хоча висока максимальна швидкість може не бути необхідною функцією при виборі бігової доріжки, якщо вона важка, ви можете розглянути цей варіант, якщо у вас амбіційні цілі або якщо у вас є сім'я, яка прагне до спортсмена.
Через деякий час, можливо, ви захочете збільшити показник відповідно до вашого прогресу. Якщо ви намагаєтесь бігати рівномірним темпом, мати такий, який перевищує шість миль на годину, буде погано.
Придатність
Надійна бігова доріжка для великого хлопця (або дівчини) - це інвестиція, тому вам потрібно переконатися, що вона підходить саме вам. Чи має він усі потрібні функції? Чи простий у використанні? Чи можете ви його зберігати?
Давайте подивимось на деякі з найкращих бігових доріжок і з’ясуємо.
Шість найкращих бігових доріжок для важкої людини
Нижче наведені мої найкращі рекомендації щодо найкращої бігової доріжки для великої людини. Дозвольте мені розпочати з мого особистого улюбленого, вражаючого Life Fitness T5.
Бігова доріжка Life Fitness T5 з консоллю Track Connect
На мій погляд, найкраща бігова доріжка для важкої людини. Маючи величезну потужність 400 фунтів, він ідеально підходить для тих, хто має більшу конституцію.
