Що; s настільки неправильний з бажанням схуднути дитину
Подібно до того, як нам не слід соромити післяпологових мам, якщо вони вирішили не зосереджуватись на фізичних вправах або зниженні ваги після пологів, ми не повинні соромити мам, які роблять.
Фото: iStock фото
Вирісши в 1990-х роках дієтичної культури, я зрозумів, що існує така формула для краси: Плоский живіт + тонкі ноги + чиста шкіра + великі сиськи.
Але, як і багато дівчат, я не збігався - частково завдяки природному вигину живота, який я розвинув у віці 13 років. Це було початком нездорових стосунків із моїм тілом, що тривали десятиліттями, що межували б із дисморфія. Отже, коли я вперше завагітніла в 2014 році, я була готова до того, щоб розвинути ще більш складні стосунки зі своїм тілом, коли я відразу була в захваті від цього, вдячна йому і після народження мого першого сина і я все ще носив зайві 20 фунтів, соромлячись цього.
Шість років тому концепція позитиву на тілі не перестала закріплюватися в культурі, тому найпоширенішою ідеєю було якнайшвидше повернутися до свого “тіла до дитини”, як і знаменитості на обкладинках журналів, які стверджували, що втратили 30 фунтів за шість тижнів, закушуючи жменями мигдалю. Тягнучи до уваги післяпологових мам, коли вони втрачають вагу дитини («Ти виглядаєш оооочень худий!» І «Ти дивовижна, що ти втратила всю цю вагу і піклувалася про дитину!»), Я згордилася у 12 місяців » після пологів і пішов далі Вагові спостерігачі. Я завжди був активним і насолоджувався ходьбою та силовими тренуваннями вдома, але це не мало достатнього впливу, щоб привести мене туди, де я хотів бути - де мої джинси знову помістяться, - і я відчайдушно намагався туди потрапити. Коли я схудла і почала отримувати власну частку позитивних коментарів, нарешті відчула себе підтвердженою. Я також відчував жах, щоб колись більше набирати вагу.
Найважливіше вікно для запобігання ожирінню раніше, ніж ви думаєте. Швидше перемотуйтеся до 2019 року, коли я опинилася вагітною втретє серед повного розмаху позитивних рухів тіла. Зміна в тому, як люди говорили про тіла, відчувала себе астрономічно інакше, ніж роками раніше. Це було неймовірно. Я відчувала набагато менше зовнішнього тиску, щоб виглядати певним чином під час вагітності. Ще краще, відчуття тривало і після народження дитини. Це нове ставлення, яке я засвоїв, слухаючи та читаючи про позитивні та інші подорожі в організмі інших жінок, було не просто тимчасовим гормональним побічним продуктом фази новонародженості. Швидше, нарешті, у віці 36 років я пережив справжній внутрішній зсув і майже, незважаючи на те, що полюбив своє тіло у всіх його формах та формах.
Приблизно після п’яти тижнів після пологів я відчула готовність почати працювати над зниженням ваги, ставлячи перед собою мету вписатись у свої джинси до новорічної ночі. Я визначився із планом (на цей раз уважно), який не концентрувався на певній дієті, а натомість їсти баланс білка, жиру, клітковини та зелені під час кожного прийому їжі, філософія харчування від дієтолог Келлі Левек що резонувало зі мною і уникало будь-якого потенціалу, щоб я захоплювався калоріями, те, що я робив раніше. Ставши шанувальником Програма BBG від Kayla Itsines і тілесно-позитивне співтовариство, яке поєднувалося з нею до настання вагітності, я вирішив знову почати слідувати її програмі, щодня ходити і повільно нарощувати сили, працюючи над досягненням своєї мети. Перш ніж почати, я поставив під сумнів свою мотивацію, щоб розпочати свій план схуднення. Але цього разу мова йшла не про те, щоб схуднути. У мене справді виникла любов до того, щоб добре харчуватися і бути в тонусі, а також усі переваги, які принесли з цим: Так, впевненість у тому, що я добре себе виглядаю (я не буду робити вигляд, що я не марнославний), але і почуття емоційного та психічного спокою я отримав, вивільняючи енергію за допомогою вправ.